文档介绍：【七支坐法简介】“七支坐法”是打坐最理想的坐姿,如果姿势不正确,就会堵塞身体的经络,气脉就会不畅通,能量就上不来,所谓的三脉七轮就打不开,大脑就缺氧,人就会昏沉。所谓“七支”是指打坐姿势的七个要点。其中,第 1、2、4、5 个要点能引入遍行气,第 2 个要点能引入上行气,第2、3 个要点能引入等住气,第7 个要点能引入上行气, 上述四种气流入持命气,五气合一时行者就能体验到觉悟。【七支坐法由来传说】根据佛经上的记载, 七支坐法早已失传, 后来有五百罗汉, 修持多年, 始终不能入定。虽然他们知道从远古以来, 便有这种静坐入定的坐姿, 但始终不得要领。有一次在雪山深处, 他们发现一群猴子,利用这种方法坐禅,他们照样学****便由此证道而得阿罗汉果。这个神话似的传说,无法加以考证。总之,它是合于生物天然的法则,那是毋庸置疑的。而且这种姿势,大体来说,很像胎儿在母胎中的静姿,安详而宁谧。【七支坐法的七个要点】 1 、双足跏趺先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐。先将右足置左腿上,再将左足置右足上, 称如意坐。两种坐姿都可以采用,也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘,便用单盘。有人因为暂时不能打跏呋坐,在单盘的时候,下边这条腿放得很靠里,上面这条腿放上去后,膝盖是悬空的, 其实这不是一个正规的姿势, 因为上面的腿悬空, 容易在盘腿时下盘不稳。首先要注意,整个人的身体就跟六和塔一样,是稳稳当当,由下往上是一层一层的,这是非常关键的。有些人怀疑, 盘足静坐, 不但对人体的健康有碍, 甚至, 反而因两足的血管被压迫而致病, 所以静坐久了, 便有酸麻的现象。这是误解。其实, 人体的健康, 与腿和足有极大的关系。中国古代的道家医理, 认为“精从足底生”, 那是不易的至理。盘足曲膝静坐, 感觉足腿的酸麻, 正是说明足腿的神经与血脉并不通畅, 证明你的健康已有潜在的问题。坐到某一阶段时, 因为气到臀部沉不下去了, 无形中脑神经紧张起来, 心里就坐不住了。如果气从臀部通到大腿、膝盖, 一节一节通下来, 要经历过痛、痒、麻、胀、冷、热、最后等气一走通, 痛麻就好了。人体的两足, 好像人参的枝叉, 所以把两足盘曲起来, 等于把一株人参或松枝卷曲成结, 使它的生发能力, 不致再向外面分散; 返归根本而培养它的本源, 因此使其本身更加健壮。所以盘足曲膝, 不但无妨人体的健康,而且从适当的练****开始,对于健康长寿,是绝对有利而无害的。《内经》中提到,婴儿的气是在两腿。人到了中年, 两腿的力量就减弱了, 腿的活动也无形中减少了, 喜欢坐在沙发上, 常常休息自己的两腿。到了老年,更不堪设想,坐在沙发还不够,两条腿还要翘在桌子上才行, 因为人体是从脚下面开始衰老的,人的死也是逐渐进行的,由脚开始而上行。 2 、脊直人在禅坐的时候, 脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫, 从大腿根部到膝盖是向下倾斜的, 让两个膝盖触地作为支撑点, 膝盖不可悬空, 以自己觉得重心稳, 无前倾后仰的感觉为原则。然后包腿, 包腰, 包自己后面的风池穴。天冷的时候, 有些人还需要包头。上体自然正直, 不前俯后仰, 百会穴与会阴穴成垂直一线, 但务必放松自然, 须知松则气顺, 经脉舒畅; 僵则气滞,有碍气血流通。只有全身内外放松,才能给入静创造条件。屁股的姿势是微微往后外翘的, 从侧面看, 整个脊柱是在类似