文档介绍：警卫格斗拳警卫格斗拳警卫格斗拳是综合中华武术、摔跤、拳击、空手道、泰拳等多种格斗术之精华,以踢、打、跤、拿等动作组合成的一套实用性、技击性较强的拳术。这套拳术的特点是,拳腿结合紧密, 连贯性强, 动作灵活, 变化多端, 实用性强。通过训练, 能够充分提高警卫人员的综合素质和反应能力,以适应各种任务的需要。进行警卫格斗拳练习,一要动作准确到位,连贯一致;二要眼随手动,手到眼到。动作要体现短促刚劲、勇猛有力。一、搂手摆拳要领:①在立正姿势基础上, 左脚左跨与肩同宽, 同时双手掌心向上收于腰际, 右掌变拳旋转冲出, 左掌成立掌推出, 贴于右小臂, 目前视;②左脚前跃, 右腿跟进成左骑龙步, 同时左手变八字掌经右臂外侧向左搂手, 右拳收回, 由右向左摆击, 左手抓握右手腕, 拳与头同高,目视右拳。要求:步到手到,跃步快,摆拳猛,上体前倾。二、顶膝换打要领: ①重心左移,起右膝向前冲顶,两手收至腹右侧,目视前下; ②右脚右落,上体左转成左骑龙步, 右直拳冲出, 左手变拳收腰际, 右转体成右骑龙步, 左立拳冲出, 右拳收腰际,眼随拳动。要求:重心稳,换打快。三、侧踹连击要领: ①上体左转,左脚向右脚后偷步,右臂屈肘向左横击,左拳变掌拍击右肘;②右鞭拳击出,左拳收于颌下,迅速起右脚侧踹,右拳摆至腿侧,左拳置于颌下,目右视;③右脚落地、上体右转出左直拳、右拳收于颌下, 出右直拳, 左拳收于颌下; 左后转身, 眼随手动。要求:横击肘接侧踹要快,转身直拳结合紧密。四、前踢冲膝要领: ①出左直拳,出右直拳,左拳收至颌下,重心前移,起右脚向前弹踢,与腹同高,右臂下摆至腿右侧,目前视; ②右脚向前落地,略成右弓步,两拳变掌,掌心向下,向前上插, 左腿屈膝向前冲顶, 稍前跃, 两手做抱头状, 下压至左大腿两侧, 目视左膝;③左脚前落成左骑龙步,右手变拳由后向前勾打,与裆同高,左掌置于右小臂上,目视右拳。要求:拳腿结合紧密,前踢力达脚背,冲膝要猛,屈膝冲顶时,支撑腿向前垫进。五、连环腿要领:①上体稍右转, 重心前移, 右脚向左脚垫步, 起左脚向前下铲腿( 脚距地面 30 厘米), 右拳置于颌下, 左臂随左臂随左腿摆动, 目视左下;②左脚落地, 脚尖回扣, 上体继续右转 180 度,起右脚侧踹(与胸同高),左拳收于颌下,右拳随腿摆出,目视右后; ③右转 180 度, 右脚落地起左脚鞭腿横踢( 与头同高), 右拳置于颌下, 左拳摆至左腿一侧, 左脚落地, 左臂屈肘成格斗势。要求:出腿干脆、准确、连贯、有力。六、转身扫腿要领:①右脚向前虚步点地, 重心落于左脚, 右拳变八字掌经左臂外由左向右挡抓至头右侧成刁拿手(距头 20 厘米),左拳立拳击出,与头同高,目视左拳; ②重心前移落于右脚,左后转体 360 度,左右摆腿,与头同高,右手变拳,置于颌下,左臂随身体摆动,摆腿落地后,右脚在前,两臂前后拉开,成反格斗势,目视前方。要求:转体快,重心稳,力达脚掌。七、挑肘连击要领: ①重心前移,落于右脚,左脚掌着地,上体右转 90 度,右拳变刁拿手由左向右抓于右肩前( 掌心向外, 肘下垂), 左臂屈肘由下向上挑击, 与肩同高, 目视左肘;②左脚向前上步,垂心落于左脚,右前脚掌着地,上体左转 90 度,左拳变刁拿手,由右向左刁抓于左肩前,右手变拳屈肘上挑,目视右肘; ③右脚向前上步,成右弓步,右臂屈