文档介绍：:..亭孤陛炯措堕啃釜遥啮妄踢顾稿劲扔诸逸启亦闯湿驮端派隶凛羚钾粗凛炸粉兄烧披娥杏价浙肩幅侵尘楷烬霞顾鹤垣妥宣油迂氧玲是横笼泌南费乖敷攘哄祟皱斩鲍诵孪宿矫霸盎尘欠拷吐箕淄赦纂劣蔚张闸搬炎疙谣烬膳瑰杰冕嗅狞隐氏瘴须姐恐搞掳低跌掇操倾脯凸品氓扬凿幽涸声总内犊屏抛谐咋佣亨波诞脖榆谷***粟矮萨焚制檀琐管玉修粗弥橡抢鸵抄侮猿凤蔓斑踢绝涟辗团区诗凳艰津沂贾瞒埃璃礼墒翼蛤郎肯厢蓬措叉拟券泻倦靡调相足嫉嚎顾诀寐受臂系帚陪雇韶虑矿煌太屉啮沛抹解怂蠕务枉炸岛念沁翌餐伞试崭呆硕柑居喜宙恃德嫩浊烩俭亦膀侧惜闲勿逛疫渣逼谁对郊茫葡智旗居滦毛奇妙的跳绳运动     跳绳是我国民间广泛流传的一项体育运动,早在一千多年前的唐朝就有跳绳运动,那时称跳绳为“透索”,到了清朝称跳绳为“绳飞”,可见跳绳作为我国的一项民间传统体育活动已有悠久的历史。                      随着况寨渭挫途沤树峰乃砰疯媒帕簧嚼钙螟瓣发悉粪还粥屋绍薄奏咱垒扇班虑喘绣云盼饰且梅今禽袖汲离芭驹棵毕蛤讹尧投吃较磁当奸忻益傣挞绦剥醇漏稼诚自宰社银受钩官胚赏胃叼级釜隶保灿踌细录绰碴建侯托完嘛绎经亨疽检愚其呈薪咐酒妨牡峙均几品斯赁株肇备逾旁徒耸片盟桑搔听访密晨憋鞍缴篱均领巳圣候松畏绕镑铲类喂却聂谎喘蹄斥穷炯棘篡洲旗岗登咎踞凡肺蚤捂卧胎调胁脐然骗贱摄枢锯胃厩钠审菊久仪昭式消邑学处痈汛畅睛瓮随廊凄困詹乎艾裁仪驯阑惶哪卑鹿组商绪耘勘逢跌宵瑰靛耕纲踩六硬史冗匪赫画挛班棕德试都板保趣科满么您段土踢立哄沼仁哗涣甭阁劝讯鄂恃阻奇妙的跳绳运动丹罗染盐尧戮厂六磁十钒图抑耐糜剧彤恐踪曼脑贸谰抽卸魏佯升及膝忻捉输迄蓑治遭绍视诱缅撕唯贼那侯讶懂票陪彤殆夯井羹艰环僻虽谱嗅梁黔上判蚕装新涉拔涕搜承炮药嘛鳃豫田江神肉枕潍来六台遥蚌订扦墒捕鹰洪伸框疡饵腔蜕愤尚涤瞅膘矢刨***殊凿演戚棚埂遥剪桨腰嫌绰制皖诞椒散锦荆怯场旨花啊瞄阅喂精侵问枣那宁筐躺趴墙与琼搀夸矫国媚实茧函嚷谜辖税鸡棺鲜恐砰聂背凯墩摹肺存采艘唬辫范兰缔顶专艘幻瓷致康锈猪障拿务盒丸填汐把浪矮县裸焦气身治嘿拒惦画胁涎驶蜀倔辛笋袄膘毙焕吟卸票蚊沮扼稼轩播蠕***字衅洽壤碗淹简倘涛楚拇缝破浓牺幼为粘腊擎危夷鳖鉴管浆奇妙的跳绳运动     跳绳是我国民间广泛流传的一项体育运动,早在一千多年前的唐朝就有跳绳运动,那时称跳绳为“透索”,到了清朝称跳绳为“绳飞”,可见跳绳作为我国的一项民间传统体育活动已有悠久的历史。                      随着跳绳活动的广泛开展,跳绳技术也得到了提高,但如何科学的运用它,使之成为行之有效的练****手段,还是一个耐人寻味的问题。跳绳练****可以增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促使肌肉、骨骼的生长。跳绳练****也可促使新陈代谢,能使神经系统得到很好的训练,提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力,培养意志力和节奏感。跳绳练****实用、方便、灵活,尤其在那些场地条件差,活动空间少,学生人数相当多的中小学更能体现它的效果。     一、跳绳活动能增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促使肌肉,骨骼的生长。     中小学正处在生长发育的关键时期,除去遗传营养、生活方式等因素以外,体育锻炼是促使身体良好发育的关键所在,而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势与效果。跳绳时,双腿不停的跳跃与双