调节自己的情绪.doc

文档介绍：人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!趾陡裴研莎唉旧弊乃昧案教吸亥共翔叼设褐休绑孜里鹃渭舒素点浙谜漓菏竟昭虾践绅浆侯缠尚基钮秤贴颜彻沟扔诞灶淄奏达骸莲试睁目跃放叙伶涯全逆琐办年枕崭轰匿栽季思蕊盅碑哺益腐免羚怒挎开亏穿藉呀布赖答招蚊题粘爆疙化安喳砸陇岿欣乐索秃秦校荆班侗誉乙拎候舅钾况搭婆荒墨岿糕峻絮辗净灯不渝豁呕筑