文档介绍：****武心得体会打太极拳除了注意身体姿势正确外, 还必须注意运动方法, 才能真正练好, 打好太极拳。本学期在张老师的指导下,我慢慢地认识到这点,现将课堂上所学的与自己领悟的记下来, 作为自己****武的心得。(一)“心静体松”。自大一参加武协起, 师兄师姐就一再提起这点,在“百人太极”练****中, 张老师也反复强调, 但当时由于练****较少, 一直不能体会, 虽自我感觉良好, 但实际上却全绷得紧紧的, 或是身体疲塌松散, 而且打拳时也不能做到心静, 如今才意识到:“心静”是指内心安静, 心无杂念, 把精神都中在运动上, 用意念引导动作, 做到“意到身随”,而“体松”则不是岙体疲塌松散, 而是指精神与躯体都放松, 身体处于一种舒松自然的状态。在练****中还必须要注意“舒展”与“开展”的区别, 尽量做到“舒展”, 这样才能达到一种周身舒适的状态。(二) 连贯圆滑。“连贯”指各动作间自然衔接,无明显停顿,使整套动作节节贯通,连绵无断, 即所谓势断意连。而反观过反, 自己是追求动作, 各动作间间断极为明显, 有时练得快时, 干脆就停下来等别人打。造成“势断”这是极为不可取的。再看“圆滑”, 它指的是动作变化自然, 表现为手保持自然弯曲, 多保持空间的圆形, 弧形等不同的曲线运动, 具体表现在太极推手与各动作之间。这也许是太极拳与别种拳法的差异之一吧! (三) 松肩松腰。其实这一点应该归入第一点的“体松”中的, 不过因为自己老是做不到这一点, 而且初学者也不易做到, 故而特别指出。在打太极拳中, 只有做到软户松腰才能达到真正意义上的“体松”, 在松腰时, 还要注意身要正, 尽可做到直腰, 且尾骨也要下坐, 这样才能达到“中正安舒”。(四) 上下相随。以身带手, 太极拳是一种协调性运动, 要求上下相随, 即各动作由脚而腿而腰一气完成, 特别是在转身时, 更应以腰为轴, 利用腰力及脚蹬力自然地把手带到正确的位置。在此期间, 还要注意手, 脚动作与眼的变化相配合, 这样才能做到上下相随, 以身带手。以上的几点是我****武后的几点, 提出看法, 并且不一定能完全做到, 今后在张老师的指导下,我一定更加努力,争取真正练好,打好太极拳。