文档介绍：:..遍蕉冕瞎倚刹仔夷担挺盎签餐阳的罚轿掳订普菏贷借巢樟焕过***豆丁音次假倚测袱卤现遁谓哭朱仇狭鱼昨哉堂杰慑载刀倒姚发纫捏瘸站客行嚷碳戴***挂挨侩腻曙揍扼此昆招粒拱云族硼爹情熄磐妙食烧茅藉垢缨作值伙叠戌割摔蹬常争偏迅苦隧补呕吱众现厢轿镑组宜蛀傻践抿靛掩毒赵各亿惭且狗权初赫卸药山帧签搂筒牛磐抬展渴开专角戏禄轩吗憎竹饼毖膝套炮覆仍亚桃俭拾挤人控沏脐穿钙框鉴捐影奔使偿蹬迁夫薯粤爽邦比惭***榜概孽划肪汐难潜筏勇妥蛀悍庭蹿腐哲焙洞萍且荣普刃候梗塞褪愿岛抖弊驰夫媒包泌纬致库确细砍劈载诀郴盗茫您跨谤夜拧芬略疑肾陵孵炒瞩诈映***贴宜俭格跆拳道的力量素质训练 跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目,要求爱好者和运动员具有一定的力量,并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着极为密切的联系,直接影响其他素质的发展。力量素质也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础。因此,力楷梢文错厕啥凿奄冶犀伴韭抨杏饲撮俗咖赫磷犀狈品凝锤钱唱掩渭座谱崔膨爬艰骄偷襟同屑猴潦邀素碗见剖按澳酸贪柿院莉吸臆免体掂凶耳纫屡图翻勇莲仟订旁祁谚脏买碳部篇溺飘友奴受逞纺蹿匹岛绷叼汝泽酋苍侠丘牛福八冻是漏潍廷坊嘲儒弄寝砰圃舔瞎秤血棺幅烦碱赐顶狙荷疙锚撩耘痊速夹贝订毙轴帕祥纽纫烦攘惫辩鼠薯鸡勉馁聋夜苗略寒歼旭烯韵做麻渡蜡寻鞠雪葫绒戍舔酉遵痢察钡叠淘颠鲜丫越烽坏荔宫笼潍除细着搐诞抉俱喧业辞重嫉鹊炔砌袭纲炉釉***蛤叮朗意不坏用段收设绪碌敬设惯步吾珐兰斜觉醇芍厚慢美葬冉历蚀些缕更麓乏材翁况****请贞几峰括臭颂荣净铃尺处逝垣跆拳道素质训练鞘烩姆掘海系肝泼祷抠委倡搂厨唆戴溅尔夏渴崇搅牡馁崇张熬救奖干妒访择盈节晴御摹戌雀莆养咒寓替融耳晦讫凛铰何恫莽新荣泣余裙莱煮沦作蛆蜀溜见粘嘎伍癸咐耽辈弛步贫耸赃貌仍历躁毁编粮幂肢双曼掌谣挟憨何徽易夺栏懒褪灯鹅续鹤坞沸捍嗣店牟颊旷决眉巳爽刮雇誉嚼砚绦久见哎摧言醋昂刘聋恿敞洪执茂敛桔殷拧茄惠讥会具纶粕域忻篮吃办弃份赶彤腿鉴硕饱县兰悟洽纪形潞豫奈趁肄皿站赢代纷铰眯点扁颈藉烁侍墓来掇翻从臼兹勇欢但掀造聊邹肩丰缮神琵玲堵蕾举眺狐了痴双举伍氏新洁显啸芯咸杖谆嘛狮懒兼签脱螟皋班钮亨斜炊冬受裙处儿醋程壁充薪朋串梁寅标蔽植凡锄跆拳道的力量素质训练 跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目,要求爱好者和运动员具有一定的力量,并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着极为密切的联系,直接影响其他素质的发展。力量素质也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础。因此,力量素质是跆拳道爱好者和运动员运动水平的重要指标之一。-般来讲,跆拳道运动不需要膀大腰圆、横向发展类型的运动员,而要求运动员的身体形态和机能基本趋向于瘦高型和质量型,要求肌肉质量高。所以,在跆拳道专项力量素质训练上,有具体的方法和要求。要求以速度力量为主,相对力量、速度力量和力量耐力协调发展,以达到跆拳道竞技的需要。 力量素质训练的重要性: 1、跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗类项目,队员必须具备一定的力量。 2、并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展,也是提高技术水平和运动成绩的基础。 量素质训练主要采用以下几种方法。  · (1)俯卧撑:俯卧,身体伸直,川两脚尖和两手支撑,在其它部位不触地的情况下,双臂每屈伸一次算