文档介绍：一年级体育原地立定跳远与游戏重庆大学城树人小学校鲁思忆原地立定跳远请说说小兔子是怎样跳的?在说一说你是怎样跳的?讨论立定跳远的动作是什么?立定跳远的动作要领预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。(简单词:下蹲摆臂)起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。(简单词:蹬地起跳)落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。(简单词:缓冲落地)站好双臂上举下蹲双臂后摆准备起跳蹬地挑起腾空收腹缓冲落地立定跳远的动作示范图下蹲摆臂蹬地起跳缓冲落地小组试着跳一跳一起来比一比吧!同小头爸爸一起来跳吧!1、下蹲摆臂