文档介绍：部部队队训训练练伤伤防防治治训练伤的概念军队(包括现役和预备役)、武警、民兵及其它接受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的急、慢性损伤,简称训练伤。近年来有学者认为凡是由于训练原因引起的全身或局部损伤,都是训练伤。训练伤分类按损伤部位分: (1) 骨与关节损伤。(2) 软组织损伤。(3) 下腰部损伤:如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎问盘脱出症等。(4) 其它:肌腱炎、腱鞘炎、肌纤维织炎、滑囊及滑膜炎等损伤性炎症。按损伤病程分: (1) 急性损伤:短时间内遭受暴力所致的损伤。(2) 慢性损伤:多由急性损伤处理不当转变而来。按损伤程度分: (1) 轻度损伤:有较轻功能障碍,需暂时减少患部活动。(2) 中度损伤:有明显功能障碍, 需停止患部练****3) 重度损伤:完全不能参训需住院治疗军事训练伤发生的原因心理素质因素: 心理问题一直是困扰战士并导致训练伤发生的重要因素,特别是新兵集训期。由于新兵来自祖国的四面八方,生活环境变化大,思乡情绪较重,缺乏训练基础,部分人员容易产生畏惧、紧张、焦虑、厌烦等不良情绪,在训练时精力难于集中,动作僵硬变形,身体协调性和准确性都会降低,导致训练中受伤。身体素质和解剖结构因素: 身体素质是进行体能训练和军事技术操作的保证。入伍前经常进行体育锻炼的士兵,其训练伤的发生率低,身体耐力相对较强。一些骨关节的结构因素也是造成训练伤的原因, 如先天髋过度外旋和足过度旋前,肘提携角过大和轻度膝内翻等。肥胖被公认为是训练损伤的危险因素,其显著增加下肢在运动中的负荷,增加损伤机会。身高与身体质量的比值越大,损伤的机会越多。一般认为,身材矮小的人易发生训练伤;此外,吸烟、食物摄入限制都是危险因素。女性肌肉含量比男性少,支持性也小,受伤率高于男性,而且女性内分泌因素也可能影响应力性骨折的发生。训练科目及训练环境: 训练科目的增加、训练难度的加大、训练科目太集中及安排不合理,超过机体生理阈值均为军训伤的致伤因子。睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做准备活动、未从易到难、技术动作不熟练及组织工作不力均显著提高训练伤的发生率。路面过硬、过滑、不整洁,以及天气恶劣、高温、高寒都是造成训练伤的常见原因。如何有效降低训练伤发生率? 制定训练计划应该依据训练大纲,精心策划,严密组织,科学施训,按照先简后繁、先易后难、先弱后强、先小后大的渐进方式安排进度和强度,避免单一动作过度训练。训练前应做热身活动,训练后应做放松活动,使受训者身体处于良好状态,以提高训练成绩并预防训练伤发生。应根据训练科目负荷的大一小一大、下肢~上肢一下肢、室外一室内一室外操课的循环规律进行统筹安排,穿插进行。如正步训练中适当穿插安排投弹、射击瞄靶及单双扛等上肢训练谋目;尽可能减少长跑尤其越野负重长跑与下肢训练,以免下肢损伤或骨折的发生。常见的军事训练伤训练性晕厥当高强度运动时,下肢肌肉活动剧烈,流向腿部的血流量增加。由于下肢肌肉的收缩,血流被规律地挤向心脏,不影响身体重要器官的供血。如果训练后立即停下来,肌肉收缩停止,挤压力消失,,出现暂时缺血而发生晕厥。因此,剧烈运动结束后的减速放松运动,也就是做些整理运动, 有利于血液回流,是防止训练性晕厥的有效措施之一。一旦发生晕厥,应立即将其平卧,头部稍低并侧向一方, 解开衣带,保持呼吸道通畅,冬天防寒保暖,夏天防暑通风。针刺人中、百会、内关、足三里等穴位。有条件时,可皮下注射尼可刹米、***或静脉注射 10 %葡萄糖加维生素 C。经过休息和处理,晕厥多可纠正,不留任何后遗症。训练性低血糖军事训练引起的低血糖称为训练性低血糖。表现为: 明显地饥饿、疲乏、头晕无力、面色苍白、出冷汗等。重者可出现昏连、呼嗳急促、脉搏增快、瞳孔散大。血糖明显下降。主要原因是:,,胰岛素的分泌过多。当发生低血糖后,应平卧,喝浓糖水或吃些食物,也可静脉注射 50 %葡萄糖 60 — 100ml 。、合谷等穴急救。。空腹训练时,更要防止时间过长或强度过大。在剧烈的训练课之前可服用些含糖食品或饮用含糖饮料,都能减少训练性低血糖的发生。