夏季养生补水 不渴也要喝水.doc

文档介绍：夏季养生补水不渴也要喝水导读:不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在 3000 毫升左右,才能满足人体需要。养生夏季养生女性养生补水夏季补水点击图片进入下一页>> 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期, 阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。所以夏季养生及时补水很重要,但是喝水也有讲究,喝对了才能达到养生的作用。不渴也要喝水不能等口渴时再喝, 口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在 300 0 毫升左右,才能满足人体需要。口渴不能狂饮口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。大量出汗应补盐夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。出汗后少食冷饮其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。不宜多饮纯净水因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。本文摘自美国全新官网生 QQ:495222889 全国免费联系电话: 400-716-0199