文档介绍：壮阳强肾最佳秘法—南少林的金刚铁板桥卧虎功的训练能强化整体的实力, 虽然也有壮阳强肾的效果, 但是总不及专门训练强大。南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法, 腰背变得强如铁板, 则自然壮阳强肾, 效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单, 更容易学会, 见效也更快, 配合另一种秘法缩阴功, 则有效的提高性能力。嘿嘿, 男性朋友们,练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直, 一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念, 运气之类, 坚持下次就见效果, 一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍, 这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上, 练常有腰酸背痛, 遗精早泄毛病的人很容易恢复正常, 感觉精力强大, 走路轻快, 不易疲劳。配合缩阴功, 男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种, 一种是用力收缩肛门, 如忍便状, 能忍十分钟不放松即合格, 另一种是一下一下的用力收缩肛门, 节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习, 每一次练习争取比上一次多坚持一段时间, 各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香, 当每次坚持不了, 屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿, 毕竟安全更重要。为了练习安全, 本人建议你们在床上练习, 用两个小矮凳架在肩脚两头, 没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。金刚铁板桥练到高级境界, 如能坚持一小时, 则可以在腹上放五十斤以上的东西, 也可以让一人, 比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上, 则你的腰肾强壮到极限, 真正的如金刚铁板, 比吃了任何大补药的人还健壮, 就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功, 那恭喜你, 你已经金枪不倒了。其法是用几种特殊手法,于每天早晚在自身的几个穴位上行按摩 10多 20 分钟。手法有四种: 第一种手法: 1. 每天早晚(早上醒来未起床前,晚上上床未入睡前。下同)平卧床上,枕头尽量放低两腿自然伸直。两足分开与肩平齐。 2. 左手五指抓阴囊,稍用力按摩两睾丸,附件及精索和** 根,以稍有痛感而又能忍受为度,妇女则左手按摩两乳房。 3. 同时右手拇指按压在肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹,沿着肚脐眼到** 根的这条直线上往返行功按摩 10 分钟,速度以每分钟 70~90 次左右为宜,一返一复为一次。这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段,也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。第二种手法: 每天早晚平卧床上, 去衣袒腹, 天冷可盖上被子, 双手五指并拢, 从肚脐眼为圆心, 先用左手的指腹和掌根,按逆时针方向按摩 100 次;再用右手按顺时针方向按摩 100 次。最后又用左手按逆时针方向按摩 100 次。这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法,在三个月内就能治好 10 多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。此法以逆时针方向为补,顺时针方向为泻。上面说的左―右―左的顺序为补法。适用于年老体虚, 大便常年稀烂, 小便清长的人习练。如果是大便硬结。身体肥胖, 面红耳赤,经常口干舌燥的,就要用泻法,即改为右―左―右的顺序。这里应注意的是:两补夹一泻为补法,即左―右―左的顺序。两泻加一补为泻法, 即右―左―右的顺序。不可单补或单泻。脾胃正常的人可用平补平泻法, 即用先左后右或先右后左的顺序。第三种手法: 每天早晚盘坐床上,坐北朝南,双目轻闭,五指并拢,用左右两手的指腹,同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各 200 次, 涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。涌泉穴是足少阳肾经的起点, 按摩这个穴位是滋阴补肾, 练五脏六腑, 活跃肾经内气,强壮身体,防止早衰的妙法。第四种手法: 搓耳朵,两手同时搓两耳,体位随意,从上到下全部搓到。以搓红搓热为度,这是一种全息疗法,因为耳朵是身体的缩影,身体的每一部分,在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩,耳朵上有压痛点,就说明身体与痛点相对应的部位有了病变, 发现了压痛点, 按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟, 以后痛点消失, 身体相对应部位的病变也就痊愈了, 这与耳针同理, 在耳垂内侧, 有个神经衰弱点, 神经衰弱患者, 一般都能在这个地方找到这个压痛点, 挟捏这个压痛点, 对提神醒脑, 治疗神经衰弱有很好的疗效。按摩或针刺耳光穴和耳中穴,对