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4 2008 年 7 月编辑:山佳 E- mai l : kpt ******@cmqzz. com
训练你的“钝感力”
□金石
日本著名作家渡边淳一在新书《钝心理学家说, 过于追求完美的人很工。相对于成人,孩子的心理总是更容以畅所欲言,无人干扰了。
感力》中这样写道:对于负面事件,反应容易放大对失败的恐惧。这种恐惧让他的易把握,也更易感动。尝试着体验“赤●换个吃法
比较“迟钝”, 反而有较好的心理抗压能抗压能力降低,并且在需要决策的时候优子之心”的成长历程,也就会比较容易心情不好, 神经敏感, 有时并不是
力。他把“钝感力”描述成一种令人赞叹
柔寡断。忽略成人世界中不尽如人意的争斗与矛盾你的错, 而是饮食结构问题。一项最新
的才能:相比激进、张扬、刚硬而言,有解决这一问题的方法是让自己提前的部分。医学研究发现: 长期的高糖食谱,可能
钝感力的人,更容易在竞争激烈、节奏飞
“体验失败”。比如和同伴参加一种你最不●回归校园让人变得暴躁; 为了减肥进行的低卡路
快、错综复杂的现代社会中生存,更易取擅长的运动,比如跳拉丁舞或者攀岩,然职场需要充电,不过,换个思维,除里饮食, 则让人容易抑郁。
得成功,并同时求得自身内心的平衡及与
后和他们一起嘲笑自己的笨拙。带一点自了MBA和商务英语,想想看,学生时代,曾另一些食物则可以让你的心情变得快
他人的和谐相处。所以,训练钝感力,就
嘲精神去面对问题,你会发现,即使失败, 经对哪个专业的课程最感兴趣?心理学, 乐,比如含有 DHA的鱼油,鲑鱼、鲔鱼、
是培养快乐生活的重要一步。
其实也没那么可怕。还是古典文学?如果功利的念书已让你厌鲐鱼是 DHA的主要来源。此外,硒元素
●数字游戏●装聋作哑烦,那么何不尝试回归校园,圆一个当年能有效减压, 金枪鱼和大蒜都富含硒。
也许你并不喜欢过于敏感, 但该死“难得糊涂”, 郑板桥的这四字名的梦想? 维生素 B族也是减压好帮手,多吃谷物就
的神经细胞总是和你过不去。比如,在广言, 说来容易, 做起来难得很。根据渡● bl og 当道能补充。至于公认的“快乐食品”巧克
告提案交稿前夜,越是告诉自己要休息
边淳一回忆,曾经有一位医生师兄,无如果你的神经太发达,总是超前地预力,专家建议最好吃小份的,因为大份
好,要放松心态,越会因为牵挂太多而翻论遭遇带教老师多少无理斥责, 都能恭感了某些麻烦, 那么“倾诉”将缓解你的过装的巧克力带来过量的糖,除非你天生
来覆去睡不着。此时,你会做些什么?运
恭敬敬回答“是! ”“是! ”。最终, 敏情绪。“博客”或“播客”是近年来流行苗条, 不怕发胖。
动、泡澡还是喝杯红酒?事实证明,这些这位师兄成为了众人中最有成就的一个。的减压武器。美
平时看上去奏效的方法会突然间失灵。当
很多年后, 渡边再次拜访这位师国心理协会的研
神经系统处于紧张状态的时候,你做得越兄, 发现他仍然习惯于回答“是! ”究证实,把压力
多,神经细胞也就越容易处在“备战”状
“是!”。虽然他根本没有用心听对方在说书写出来的人会
态,变得更加敏感。些什么,但适度的“装聋作哑”能力,可比把事情藏在心
正确的方法是转移注意力, 把思维以说是一种“情绪屏