文档介绍：就业心理调试航空系王永波就业心理调试第一讲求职中常见的心理和心理问题第二讲心理调试的方法就业心理调试一、大学生求职中的常见心理二、大学生求职中的心理问题三、影响大学生求职心理的因素就业心理调试(一)积极的就业心理无私奉献;注重发展;理智择业。(二)消极择业心理功利心理;求稳心理;求名心理;求闲心理;求便心理;从众心理;等待心理;依赖心理。就业心理调试焦虑:遭受心理上的冲突或挫折而发生的一种紧张、恐惧、焦躁不安的情绪状态。嫉妒:把别人的优越之处视为对自己的威胁,感到心里不平衡,甚至是恐惧和愤怒,于是借助贬低、诽谤甚至是报复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。自卑:对自己认识不够准确,自我评价过低、缺乏自信的一种心理现象。自负:过高地估计个人能力,缺乏自知之名。盲目:对目前的就业形势认识不清,对自己的评价不恰当,盲目追求,过于自信。抑郁:情绪低落、悲观、心情压抑苦闷,对什么事情都不感兴趣,抱怨自己无能、自卑,回避与他人主动交往等。就业心理调试(一)社会变革、经济的变化;(二)就业人数的急剧增加;(三)对职业的社会评价;(四)家庭及亲友的态度;(五)性别因素影响。就业心理调试一、自我调试,释放心理压力二、对症下药,分析失败原因三、妥善应对求职中碰到的挫折四、求助心理咨询机构和社会支持系统就业心理调试宣泄法:也叫倾诉法,即在就业中碰到挫折,将自己内心的痛苦倾诉、表达出来,以达到缓解心理压力的一种方法。具体做法:①告诉家长、老师或朋友,及时说出心中的感受。②采取写日记的方式把积压在心头的苦恼写出来,也可以写信的方式向好友谈谈自己的压力。③找一个没有他人的场所,通过自言自语的方式说出心中一直压抑的想法。④运动宣泄转移法:转移注意力,把注意力放到自己感兴趣、较自信的其他活动中。①参加体育活动;②听音乐;③看书,看电影、电视,睡觉。补偿法:当在就业过程中不能达到确定目标而受到挫折时,可以用另一种目标来代替,通过其他的一些活动来弥补心理的创伤,驱散内心的忧愁和痛苦,增强前进的信心和勇气。具体做法:(1)当求职失败后,迅速以另一目标来代替原来尝试失败的目标。(2)发掘自己的潜能,克服自己的薄弱点,实现自己的目标。一、自我调试,释放心理压力就业心理调试松弛练****法呼吸放松法:又叫调息放松法,将“胸呼吸”变成“腹式慢呼吸”。想象放松:通过对一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象,以达到身心放松的目的。