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文档介绍：就业心理调试
航空系 王永波
就业心理调试
第一讲 求职中常见的心理和心理问题
第二讲 心理调试的方法
精品资料
你怎么称呼老师？
如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？
你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？
教师的教鞭
“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
就业心理调试
一、大学生求职中的常见心理
二、大学生求职中的心理问题
三、影响大学生求职心理的因素
就业心理调试
（一）积极的就业心理
无私奉献；注重发展；理智择业。
（二）消极择业心理
功利心理；求稳心理；求名心理；求闲心理； 求便心理；从众心理；等待心理；依赖心理。
就业心理调试
焦虑：遭受心理上的冲突或挫折而发生的一种紧张、恐惧、焦躁不安的情绪状态。
嫉妒：把别人的优越之处视为对自己的威胁，感到心里不平衡，甚至是恐惧和愤怒，于是借助贬低、诽谤甚至是报复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。
自卑：对自己认识不够准确，自我评价过低、缺乏自信的一种心理现象。
自负：过高地估计个人能力，缺乏自知之名。
盲目：对目前的就业形势认识不清，对自己的评价不恰当，盲目追求，过于自信。
抑郁：情绪低落、悲观、心情压抑苦闷，对什么事情都不感兴趣，抱怨自己无能、自卑，回避与他人主动交往等。
就业心理调试
（一）社会变革、经济的变化；
（二）就业人数的急剧增加；
（三）对职业的社会评价；
（四）家庭及亲友的态度；
（五）性别因素影响。
就业心理调试
一、自我调试，释放心理压力
二、对症下药，分析失败原因
三、妥善应对求职中碰到的挫折
四、求助心理咨询机构和社会支持系统
就业心理调试
宣泄法：也叫倾诉法，即在就业中碰到挫折，将自己内心的痛苦倾诉、表达出来，以达到缓解心理压力的一种方法。
具体做法：①告诉家长、老师或朋友，及时说出心中的感受。②采取写日记的方式把积压在心头的苦恼写出来，也可以写信的方式向好友谈谈自己的压力。③找一个没有他人的场所，通过自言自语的方式说出心中一直压抑的想法。④运动宣泄
转移法：转移注意力，把注意力放到自己感兴趣、较自信的其他活动中。①参加体育活动；②听音乐；③看书，看电影、电视，睡觉。