文档介绍：情绪管理篇一:超星情绪管理答案认识情绪(上)1下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑?()a、刚刚运动完b、正在微笑c、刚刚受惊吓d、刚刚睡醒正确答案:d2对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分?()a、外部行为b、主观体验c、生理唤起d、认知解释正确答案:b3呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分?()a、外部行为b、主观体验c、生理唤起d、认知解释正确答案:c4吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。()正确答案:×5某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。()正确答案:√认识情绪(下)1人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是()。a、外部行为b、主观体验c、生理唤起d、认知解释正确答案:a2喝茶对情绪的最基础作用是增强()。a、外部行为b、主观体验c、生理唤起d、认知解释正确答案:c3述情障碍的人在经历情绪时,特征是()。a、没有感受b、不能表达情绪c、不能生理唤起d、没有情绪的外部行为正确答案:b4情绪的不同成分通常是融合在一起的,并不能分离。()正确答案:×5情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。()正确答案:√情绪的功能(上)1到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?()a、快速反应系统b、慢速反应系统c、意识反应系统d、控制反应系统正确答案:a2下列情绪属于复合情绪的是()。a、愤怒b、恐惧c、厌恶d、嫉妒正确答案:d3到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统?()a、快速反应系统b、潜意识反应系统c、固定反应系统d、意识反应系统正确答案:d4人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。()正确答案:√5情绪反应很多时候是不理性的,所以阻碍了人的适应。()正确答案:×情绪的功能(下)1下列对愤怒的处理方法,不恰当的是()。a、表达愤怒的原因b、利用我信息c、发泄d、数数正确答案:c2对于困难的任务,什么样的动机水平效率最高?()a、偏低b、中等c、较高d、没有关系正确答案:a3情绪与认知最不可能的关系是什么?()a、情绪与记忆一致b、情绪促进认知c、记忆依赖于情绪d、认知抵消情绪正确答案:d4从个体适应的角度,在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。()正确答案:√5一般来说,女性比男性更擅于理解他人的情绪。()正确答案:√压力与情绪(上)1下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是()。a、离婚b、丧偶c、分居d、结婚正确答案:d2下列身体反应,不属于应激条件下反应的是()。a、呼吸加快b、血压上升c、血管舒张d、消化功能减弱正确答案:c3下面有关应激的说法错误的是()。a、急性应激比慢性应激对人的危害更大b、生理应激反应是自动的反应c、心理应激反应受人们认知的影响d、应激时免疫力会降低正确答案:a4所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。()正确答案:×5有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。()正确答案:√压力与情绪(下)1下列压力应对策略效果最差的是()。a、积极看待压力源b、放松训练c、重视压力源d、延迟具有竞争性的活动正确答案:c2哪种经历或念头最不可能成为心境的来源?()a、已经过去的不快b、现在的杂念c、已经放下的念头d、遥远的预期正确答案:c3下列应激源不属于慢性应激源的是()。a、拥挤b、污染c、偏见d、正确:d4应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。()正确答案:√5一般来讲,问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。()正确答案:√情商与韧性(上)1延迟满足能力与哪种能力关系最小?()a、解决问题的能力b、人际关系能力c、创造能力d、应对挫折的能力正确答案:c2一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好?()a、一个人散步b、和朋友聊天c、看一部动作电影d、吃一顿大餐正确答案:b3情绪理解能力不包含哪方面?()篇二:情绪管理和情商修炼第三次作业201210323潘霞一、情绪管理首先我们应该认识到情绪管理的重要性,应该将其与身体健康管理等同起来。现实生活中我们更多偏重于身体上的健康管理,我们从小就知道当我们身体受伤时要尽快治疗,却忽视当我们心理受伤的治愈。我们花费更多的时间在刷牙互齿上却忽视了心理健康。我们之所以要进行情绪管理是因为我们在心理上所遭受的伤害并不比身体伤害少。我们都经历过失败、孤独、被拒绝的情形,我们很多时候都放纵这些不好的情形给我们带来的负面情绪,但是长期的忽视不管势必会带来精神上的疾病。其次,针对不同的心理创伤,情绪管理的方法。当人处于孤独时,会扭曲我们的感知能力,剥夺我们的思考能力,它会导致深度的心理创伤,它使我们相信身边的人不在乎我们。我们之所以被孤独控制是因为我们很多时候没有意识到自己身处