文档介绍：浅述蛙泳教学心得体会游泳是我国推行全民健身、终身体育精神主要项目之一,是人与自然斗争赖以生存技能。经常参加游泳运动不但能改善心血管系统、提高肺活量、加强皮肤血液循环、增强抵抗力,而且还可以减肥、健美形体,科学实践证明,少年、儿童经常游泳,能促进身心健康,使身体得到全面发展。2014年,在考试中新增游泳项目,并且可以代替耐力项目参加考试,可以说把游泳放在了非常重要位置,因此未来几年对于各中小学来说,学游泳、教游泳、考游泳成为热门词语,那么,如何推广游泳教学将是各中小学首要面临问题,而蛙泳是最为普遍、最具健身价值、也是最容易考过泳姿,下面浅述关于蛙泳教法与心得体会,以供各中小学体育老师参考。蛙泳教学基本步骤为:熟悉水性―蛙泳腿―蛙泳腿加呼吸―蛙泳手及加呼吸―整体配合。一、熟悉水性由于受运动姿势、运动环境等诸多因素影响,大多数学员在初学游泳时会产生一种恐惧心理,因此对于初学者来说熟悉水性是必不可少。上第一堂课时,首先要让学生对人体与水特点有一个充分认识,这样才便于学员合理地运用自身条件,充分地掌握水性能,加以利用。在水上练****时,如果身体浮力较差、或者胆小者,可以带上泡沫做腰漂,以便增加浮力,同时也给初学者增加安全感。那么熟悉水性教法可以由水中行走、学****呼吸、水中漂浮三个步骤组成。 ,目是体会水阻力、压力与浮力,帮助初步学会在水中维持身体平衡,水中行走分三步,第一步:手扶住池边在水中行走,走时注意保持身体垂直于地面,不要前倾或后仰。第二步:一手扶住池边或同伴手,一手在体前划小圆圈,同时在水中行走。第三步:不借助任何支撑物,两臂在胸前划小圆圈,双脚在水中做向前、向侧、向后行走。 ,正确游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或鼻呼气。学****呼吸一般采取方法是站立手扶池边,用嘴深吸一口气,然后把头埋入水中,慢慢地用鼻呼气,直至将体内废气呼尽,迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术,能做到连续、连贯、自然地完成多个呼气、吸气技术,并且要求自己独立完成慢呼快吸动作技术。 ,主要是体会水对人体浮力,并掌握人体在水中平衡能力以及漂浮后站立,排除对水恐惧心理。那么学****漂浮前要学****憋气,憋气是深吸气后,紧闭声门,不呼气也不吸气,憋气是学****漂浮以及其他动作必要条件,一般要练****到一口气达到20秒以上。漂浮教学同样可以分成几个步骤:(1)手扶池边漂浮;(2)漂浮后站立;(3)蹬边、底滑行漂浮。二、蛙泳腿学****游泳要从脚先学,因为人俯卧在水中,重心靠近脚,所以脚会先沉下去,所以先学脚让漂起来有利于身体保持良好流水线,因此要先学****腿。 ,双手撑地,双脚并拢伸直,收腿时小腿放松往大腿方向收,脚后跟靠近臀部。收腿动作可以收腿―伸直反复练几次,这个动作比较简单,但要注意收速度要慢。收完腿后过渡到翻,翻脚时要钩两脚尖往两边翻开,翻腿特点是:(1)要钩脚尖,脚尖指向两边。(2)钩角度要小于90度。(3)两个踝关节距离要比两个膝盖距离远。 ,主要目是体会蹬夹水。身体俯卧在池边,腰部及以下漂在水中,根据口令练****三、蹬腿加呼吸蹬腿加呼吸是手扶浮板情况下练****蹬腿与呼吸配合,这个配合对于整个蛙泳来说至关重要,当蹬腿动作稳定、蹬水效果明显时就可以加上呼