文档介绍：酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“ 21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡,和新鲜牛奶相比, 酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素, 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块, 乳酸和钙结合生成的乳酸钙, 更容易被消化吸收。很多女孩子喜欢喝酸奶, 一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌, 能够有效地调节体内菌群平衡, 促进胃肠蠕动, 从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感, 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。木瓜酸奶,减肥又丰胸青木瓜自古就是第一丰胸佳果, 林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素 A 能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。下面就教 MM 们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。方法一:酸奶+ 练乳+ 一份青木瓜 150 毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。方法二:酸奶+ 练乳每天餐前用 150 毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。方法三:酸奶+ 练乳+ 胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少 15 分钟,以胸部感觉发热为好。木瓜酸奶还有一种功效, 就是能滋润皮肤。下面瘦身男女小编还给大家介绍一种自制“木瓜+ 酸奶”面膜: 敷完以后, 稍微有一点涩涩的感觉, 但会觉得皮肤很清凉、紧致, 泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。 Step1 最好选青木瓜,青木瓜的表皮为青色,瓤为乳白色,有少许珍珠状白色籽。 Step2 将木瓜对剖成两半,用匙挖掉木瓜籽。 Step3 将木瓜去皮, 每次取 1/4 , 切成 2cm 见方的小块, 剩余的用保鲜袋装好, 放入冰箱冷藏室。