文档介绍：学****健美操的心得体会预本4班赫珍进入大学12将近一年的时间,我的体育课学****的项目是健美操。通过近一年的健美操学****我发现我更加爱运动了。山于以前学****的压力很少运动,感觉自C的体质都有多下降。现在每周2小吋的健美操课程止好为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,乐感也变好了。健美操练****是一种很有成效的锻炼身体的方法,健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各纽织器官的协调运作,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于英他有氧运动项目之处在于它是•-项轻松、优美的体育运动,在健身的同吋,带给人们艺术亭受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果!这学期我们开设了街舞健美操课程。街舞的动作变化极其为丰富,专业街舞教练在练****者掌握动作要领之后,在动作表现方面会给练****者以更大的发挥空间,止他们听着动感强烈的音乐,按着自C的理解和个性去衣现动作,这种独特的练****方式,更能激发练****者的热情,使他们充分展示自我,在忙碌之余,使疲惫的身心得以充分的放松。现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自山、节奏感强、能表现白我的体育文化。街舞健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一•些时代要求,是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它富于表现力,最适合于天***美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下,使身体齐部位充分活动,可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快,也能给人以美感;同时,它述可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。第一节课老师向我们表演了整套街舞,做了完美的示范。当时感觉老师跳的特别棒,动作很有力度,也能看出老师在这期间表现出的那股自信,那时候突然产生了比较强的学****兴趣,开始期待学****这些教学内容。可当我真正跟着老师去做一些基本动作时,非常放不开,总感觉其他人在看白C,所以不敢大胆去做,怕做的不好看,更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态,所以老师一直鼓励我们,使我们有信心去展示自大概过了两节课,发现周围同学都在认真学****没有人会注意到自C怎样,便开始放心地去学****动作也就慢慢地被熟悉掌握。又过了-•段时间,我们便不能让自C仅仅停留在“会跳”这一基础上了,血堤耍尽量把动作做到位,跟着动感的音乐节拍,尽彊使动作更完美。老师在教学过程屮,常常会