文档介绍：提神不要用咖啡咖啡的饮用禁忌 1. 铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高, 可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少 75% 。宜用温开水送服; 2. 茶叶和咖啡中的单宁酸, 会让钙吸收降低。所以, 喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中; 3. 想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪, 咖啡本身可能刺激胃液分泌, 增进食物消化和吸收, 不但不能瘦腰,还会使人发福; 4. 浓茶、咖啡、含酸式盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因数; 5. 严重神经添乱。 6. 加剧高血压。一项研究显示, 喝一杯咖啡后, 血压升高的时间可长达 12 钟头; 7. 诱发骨质松散。因此, 许多人特别是中学生靠喝咖啡来提神不是最佳选择。应从调整作息、改善睡眠、合理饮食、中医保健几方面调理较好。中医保健中医一直被认为是一个对身体伤害相对于较小的医治方式, 要提神, 中医可是有种种的对策呀, 就看你个人的喜好了, 下面我们介绍主要的几种提神方法。茶,一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、祁红或是普通的茶叶, 其实许很长时间尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。# 薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式, 近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉, 主要含有挥发油, 油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷***、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等, 具有疏风散热, 辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的奶水量, 具有一定的刺激性, 不宜给哺乳期、怀孕期的女子、小孩施用。 1 、冰糖薄荷茶材料:薄荷叶 5-10 片冰糖或是蜂蜜、果汁制作方法:将刚买来的国药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水 200 毫升, 加盖 15-20 分钟直到药香散出即可, 等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或是果汁,可以使茶的口感提升。功效: 据最近的研究报道, 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减缓肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动, 帮助消化, 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。事情在电脑前的上班族, 当感到精力不济时应喝杯清凉的薄荷茶, 这有利于提神醒脑、缓解压力。另外, 由于薄荷具有一种奇特的芳香, 将薄荷茶拿来漱口或饮用, 不仅能齿颊留香、口气清新, 还可以消除牙龈肿痛。 2 、一种植物的花薄荷茶材料:一种植物的花花干花蕾 4-5 颗薄荷少量( 二、三钱即可) 制作方法:将干一种植物的花花与薄荷一同放入杯中,加盖到 10-15 分钟,待茶凉后饮用提惊人的效验果更佳。功效: 人的情绪在春季的时候容易出现波动, 而一种植物的花花每每深受办公室女子的喜爱, 具有活血化淤、舒缓情绪的作用, 薄荷可驱除疲劳, 使人感觉焕然一新, 并且一种植物的花花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。 3 、薄荷菊花茶材料:薄荷 3 钱菊花 2钱制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡 5-10 分钟即可。功效: 菊花可清热解毒、缓解疲劳作用, 与具有提惊人的效验果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。# 菊花人参茶材料:菊花干花蕾 4-5 颗人参 2—4钱制作方法: 将人参切碎成细断, 放如入菊花花蕾, 用热水加盖浸泡 10-15 分钟左右即可。功效: 人参含有皂甙及多种维生素, 对人的神经系统具有很好的调节作用, 可以提高人的抵抗力力, 有效驱除疲劳,