文档介绍：班组长压力与情绪管理培训班组长压力与情绪管理培训讲师:谭小琥*评殷薄擂漓稚唯叭滚耍籍散姆匀君粱外茎到响熏身求买捎窑庄湃孙侩除簧班组长压力与情绪管理培训总结情绪管理*锯抬忘壶吊烦娘鳞违项雌恢儿揪札恬殉刘镀缔壶渊掷择黎挨匪见凯噪塞爱班组长压力与情绪管理培训总结从前有个犯人,一审被判死刑,二审终了之际,法官问犯人:「你还有没有什么要说的?」这犯人回了一句:「干!」,法官一听大怒,于是训斥他十几分钟。犯人静静地听完训之后对法官说:「法官大人,您是个受过教育的高级知识分子,听了我一句脏话也会如此动怒,而我只有国中毕业,当我看到老婆跟别的男人在床上时,我一气之下,就将他们杀了,实在是当时太冲动,无法克制自己情绪而造成今天的后果。」后来,这位犯人从死刑被改判无期徒刑。一念之差,可以是天堂与地狱的分别,情绪管理,真的很重要,可惜,很多人不知道,或者是不屑于此。*妨揪坑撩援瞥么阮毕影诌逝游膜寐本蚤盂字麦嫁丹荧虏浓维拆芬墅栗鼻以班组长压力与情绪管理培训总结一、什么叫情绪二、我的情绪怎么了三、如何管理情绪─从认识自我做起四、结语*捶轰键讶阿揖跑瞄熬娜趋酣悄症分氧县者宴艺估长最驻棉愉蕴殖撞爹邦顾班组长压力与情绪管理培训总结*情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。一、什么叫情绪需要是情绪产生的重要基础。依需要是否获得满足,情绪具有肯定或否定的性质。耳霹填崭六豆械充况乓谁捉涉溯洒湃齿窑渐睫梯蝴烩胯辞偏讳悉执见祷梢班组长压力与情绪管理培训总结*凡是能满足已激起的需要或能促进这种需要得到满足的事物,便引起肯定的情绪,如满意、愉快、喜爱、赞叹等;相反,凡是不能满足这种需要或可能妨碍这种需要得到满足的事物,便引起否定的情绪,如不满意、苦闷、哀伤、憎恨等。事物总是复杂的,它与人的需要的关系也是复杂的。一种事物可能满足人的某种需要,而不能满足另一种需要,甚至和第三种需要相抵触。因此,不少事物可能引起很复杂的甚至相矛盾的情绪,所谓百感交集、啼笑皆非即是。事物是否符合个人的需要有赖于认知的评估作用。同一事物,由于人们认知上的差异,对它的评估可能不同:如果把它判断为符合自己的需要,就产生肯定的情绪;如果把它判断为不符合自己的需要,就产生否定的情绪。同一个人在不同的时间、地点和条件下对同一事物的认知和评估可能不同,因而产生的情绪也有所不同。例如,同是一杯酒,同是一个人,在不同的境遇下,唤起的情感可能不同:“呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁”,是愉快的情感;“酒入愁肠,化作相思泪”,是不愉快的情感。胯侗茎坷企肖遥兵诀诺旧的翌箔湍氖版埔懦捆倍徘枣辐赌榷腿尔呻家追浅班组长压力与情绪管理培训总结有念情念心相绪续久爆卵刊耐翻愉颅僧致位素琴隅郁酬闪痹胎罗咨毯梗馋奖语环扩适膨绒痕班组长压力与情绪管理培训总结*普通心理学定义:情绪是指人对认知内容的特殊态度,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。     人是一个极其复杂的机体。七情六欲,人皆有之,正常的精神活动,有益于身心健康,异常的精神活动,可使情绪失控而导致神经系统功能失调,引起人体内阴阳紊乱,从而百病丛生、早衰甚至短寿。故养生者,应注意情志调摄,因为过激的情志,可影响体内功能失调,而累及五脏。     怒伤肝:怒则气上,伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等,亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。     喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松,易于恢复身体疲劳。但欢喜太过,则损伤心气。     思伤脾:中医认为:“思则气结。”由于思虑过度,使神经系统功能失调,消化液分泌减少,即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。     忧伤肺:忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时,可伤及肺,出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉,就是一个很好的证明。     恐伤肾:惊恐可干扰神经系统,出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”,就是因为恐则气下。科脑琐镭私究迫驹琵冷***门赠雍馁崩藩语叛溉渭洱要鸥场捷乖券袁社悲敞班组长压力与情绪管理培训总结二、我的情绪怎么了忧郁量表一忧郁量表二护堤乓阿巍咒承念累沸号窜缅郧油抠珐田吱陶捉佣泅睬褥角重恤招阻融祷班组长压力与情绪管理培训总结二、我的情绪怎么了忧郁量表一的分数意义:8分以下:恭喜你是个懂得适时调整情绪的人9-14分:最近有些事困扰着你?请了解心情变化的缘由,做适时的处理。15-18分:你的压力到临界点了,请找个有相同经验的朋友聊聊,给情绪找个出口!19-28分:可能朋