文档介绍：菜籽油的功效与作用别名:菜子油、菜油、油菜籽油、芸苔油、香菜油使用提示:每天 25克菜籽油知识介绍:菜籽油就是我们俗称的菜油,乂叫香菜油,是以十字花科植物芸苔 (即油菜)的种子榨制所得的透明或半透明状的液体。菜籽油色泽金黄或棕黄,有一定的刺激气味,民间叫作“背气味”。这种气体是其中含有一定量的芥子菰所致,但特优品种的油菜子则不含这种物质。是我国主要食用油之一,主产于长江流域及西南、西北等地,产量居世界首位。菜籽油营养分析:人体对菜籽油的吸收率很高,可达99%。因此它所含的业油酸等不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分能很好地被机体吸收,具有一定的软化血管、延缓衰老的功效;由于榨油的原料是植物的种实,一般会含有一定的种子磷脂,对血管、神经、大脑的发育十分重要;菜籽油的胆固醇很少或几乎不含,所以控制胆固醇摄入量的人可以放心食用;菜籽油是一种芥酸含量特别高的油,是否会引起心肌脂肪沉积和使心脏受损目前尚有争议,所以有冠心病、高血压的患者还是应当注意少吃。菜籽油补充信息:从营养价值方面看,人体对菜籽油消化吸收率可高达99%,并且有利胆功能。在肝脏处于病理状态下,菜籽油也能被人体正常代谢。不过菜籽油中缺少业油酸等人体必须脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油低。另外,菜籽油中含有大量芥酸和芥子菰等物质,一般认为这些物质对人体的生长发育不利。如能在食用时与富含有业油酸的优良食用油配合食用, 其营养价值将得到提高。菜籽油适合人群:一般人皆能食用。有冠心病、高血压的患者应注意少吃。菜籽油食疗作用:中医理论认为,菜籽油味甘、辛、性温;可润燥杀虫、散火丹、消肿蠹,临床用于蛔虫性及食物性肠梗阻,效果较好。菜籽油做法指导:油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用。因为有一些“背气味”,所以不适合直接用于凉拌菜。高温加热后的油应避免反复使用。由于菜籽油中缺少油酸等人体所必需的脂肪酸,且构成也不平衡,营养价值要略低于一般植物油,因此在有条件的情况下以少食菜籽油为宜。如能在食用时与富含有业油酸的优良食用油配合食用,其营养价值将得到提高。eToDownload!!!欢迎您的下载,资料仅供参考!