文档介绍：老年人中医药健康指导(回执)档案号:已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法,很满意。医生指导,特此回执。被指导人(签名)年月日------------------------------------------------------------裁-----剪-----线-------------------------------------------------------------老年人中医药健康指导单位:档案号:姓名性别年龄指导体质气郁质情志调摄宜乐观开朗,多与他人相处,如心境抑郁不能排解时,及时向朋友倾诉。宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等。宜看喜剧、励志剧,以及轻松愉悦的相声表演。饮食调养宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、***、大麦等;少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅等。三花茶,适合气郁体质者饮用。黄花菜瘦肉汤,具有疏肝解郁功效,适合气郁体质者食用。起居调摄尽量增加户外活动和社交,防止一人独处时心生凄凉,居室保持安静,宜宽敞,明亮。平日保持有规律的睡眠,睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。运动保健宜多参加群体性体育运动项目,坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼,如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动,分散注意力。穴位保健选穴:按摩合谷、太冲穴。定位:合谷位于手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。医生(签名)指导时间下次随访时间老年人中医药健康指导(回执)档案号:已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法,很满意。医生指导,特此回执。被指导人(签名)年月日------------------------------------------------------------裁-----剪-----线-------------------------------------------------------------老年人中医药健康指导单位:档案号:姓名性别年龄指导体质特禀质情志调摄过敏体质的人因对过敏原敏感,容易产生紧张、焦虑等情绪,因此要在尽量避免过敏原的同时,还应避免紧张情绪。、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理,宜多食益气固表的食物,少食辛辣、腥发食物,不食含致敏物质的食品,如蚕豆、白扁豆、羊肉、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等。:乌梅、黄芪、当归、粳米,适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。:黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量,具有益气养血、祛风脱敏功效,适合过敏体质者食用。起居调摄起居要有规律,保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨,可引起过敏,应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症。、散步等户外活动,也可选择下棋、瑜珈等室内活动。避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼。,如出现哮喘、憋闷的现象应及时停止运动。:按摩穴位:神阙、曲池。:神阙位于腹中部,脐中央。曲池位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。医生(签名)指导时间下次随访时间老年人中医药健康指导(回执)档案号:已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法,很满意。医生指导,特此回执。被指导人(签名)年月日------------------------------------------------------------裁-----剪-----线-------------------------------------------------------------老年人中医药健康指导单位:档案号:姓名性别年龄指导体质血瘀质情志调摄遇事宜沉稳,努力克服浮躁情绪。宜欣赏流畅抒情的音乐,如《春江花月夜》等。饮食调养宜选用具有调畅气血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆等;少食收涩、寒凉、冰冻之物,如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物,如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。:川芎、黑豆、大米,具有活血祛瘀功效,适合血瘀体质者食用。:老母鸡、参三七、红花、陈皮,具有活血行气功效,适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。起居调摄居室宜温暖舒适,不宜在阴暗、寒冷的环境中长期工作和生活。衣着宜宽松。注意保暖,保持大便通畅。不宜贪图安逸,宜在阳光充足的时候进行户外活动。避免长时间打麻将、久坐、看电视等。运动保健宜进行有助于促进气血运行的运动项目,持之以恒。如步行健身法,或者八段锦等。避免在封闭环境中进行锻炼。锻