文档介绍：瑜伽对大学生身心健康影响的研究该论文来源于网络,本站转载的论文均是优质论文,供学****和研究使用,文中立场与本网站无关,版权和著作权归原作者所有,如有不愿意被转载的情况,请通知我们删除已转载的信息,如果需要分享,请保留本段说明。摘要:瑜伽运动起源于印度,距今已有5000多年历史,目前,“瑜伽热”已风靡全世界,甚至国内的部分高校也相继开设了瑜伽专业。随着物质生活水平的提升,人们在追求和享受充裕的物质生活时,也将关注焦点逐步转移到身体健康与身心健康上面,而据调查研究表明,瑜伽运动不但能够提高人体的免疫力,而且对锻炼身体的柔韧性、力量素质,促进血液循环,保持内分泌系统的相对稳定具有显著效果。因此,本文以国内某高职院校瑜伽专业为例,采用文献参考、专家咨询、问卷调查以及数理统计的方法,围绕瑜伽对大学生身心健康的影响进行分析、研究。关键词:瑜伽大学生身心健康影响中图分类号::A文章编号:2095-2813(2020)02(b)-0113-02 在我国,瑜伽运动的兴起时间较晚,但是,随着瑜伽爱好者数量的逐年递增,瑜伽运动的推广普及率也逐年提高。这项运动通过缓慢极限的姿势,与伸展运动、自由呼吸、放松运动融为一体,既能够塑造完善身形,也能够缓解生活、工作和学****压力,同时对增强体质、预防各类疾病发挥着重要作用。近年来,国内一些高等体育院校以及高等职业院校纷纷开设了瑜伽专业,并从专业化视角对学生进行全方位、立体式的教学训练,为培养“德、智、体、美”的全能型人才注入了生机与活力。 1研究对象与研究方法 ,其中女生170人,男生16人。由于瑜伽运动对身体的柔韧度要求较高,而大学生的身体已经发育成熟,尤其对男同学来说,身体僵硬,骨骼坚硬,与女同学相比,对一些高难度的瑜伽动作,难以掌握,因此,该校瑜伽系的女同学比例明显高于男同学。、专家咨询法、问卷调查法、对比分析法及数理统计法。文献参考法主要是在国内比较知名的论文数据库当中输入“瑜伽运动”“身心健康影响”的搜索关键词,KI(中国知网)、维普网、万方数据库、百度学术等文献数据库当中获取文献资料信息,并对相关数据进行收集和汇总,这种方法为研究调查过程提供了确凿的理论依据[1]。专家咨询法主要是汇总“瑜伽给人的身心健康带来的影响”方面的问题,向国内的瑜伽专业学者进行咨询,目前,我国的瑜伽专业人士一般集中在北京、上海、广州、香港等大都市,因此,采取与专家在线通话的形式,咨询该议题的相关问题。问卷调查法是事先设置一些与瑜伽相关的问题,比如学生对瑜伽运动的看法、瑜伽运动是否能具有强身健体的作用及学生对瑜伽运动的认可度等,将这些问题统计汇总在一起,形成一份调查问卷,发放到研究对象的手中。此次研究调查共发放问卷186份,回收问卷186份,问卷有效率100%。对比分析法是围绕186名学生,针对瑜伽运动开始前后,产生的身体以及心理变化进行比对,然后利用《心理卫生评定量表手册》对结果进行全面分析。数理统计法主要是根据数学统计学原理,利用计算机系统中的统计分析软件,对研究数据进行统计比对,而得出最后结论。 2调查结果与分析 2017—2018学年,该校瑜伽专业共安排了16周瑜伽课程,每周4次,其中2次为课堂理论