银耳莲子百合红枣汤.docx

文档介绍：银耳莲子百合红枣汤银耳莲子百合红枣汤是很多女性非常喜欢喝的一种滋阴养颜汤,同时它还可以有效地帮助,我们促进肠胃蠕动清扫肠胃的一些毒素, 对于想要减肥的女性朋友而言这一道食物还可以起到减肥的功效,那么你知道如何制作银耳莲子百合红枣汤吗?下面我们就一起去看看吧! 因为女性的身体比较特殊,所以在平时生活中需要更加注重自己的日常饮食,通过这些食物中去摄取身体所需要的各种营养物质,只有这样子才能够更好的滋补保健自己的身体。含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质,不但能滋阴养颜,还能分解肠胃管道的污秽物,有清扫肠胃的功能,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑雀斑的功效。 1红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净,银耳泡开撕小朵。 2暖瓶里装适量沸水,将银耳放入暖瓶里过夜。 3第二天将所有食材一起放入砂锅内炖1个小时至汤汁粘稠(用泡银耳的热水炖制所有食材)。离火前3分钟加入冰糖搅匀即可。夏天可以冷藏后饮用。以上就是关于银耳莲子百合红枣汤的制作方法介绍,那么大家在了解这些方法和制作技巧之后就可以自己动手去制作,这样子既可以有效的帮助自己滋补养颜,还能够给自己的身体健康,带来更多的营养物质。