文档介绍：1 高中生学习策略心理辅导:应对考试焦虑一、正确理解考试焦虑:考试焦虑很常见,适度的焦虑有助于集中注意力,提高学习效能。二、考试焦虑的原因:概括起来,通常考试焦虑及其他焦虑情绪产生的的原因有以下几个方面。 1、家庭方面:父母的精神状况和性格表现对孩子焦虑产生的影响较大,父母的焦虑倾向可以直接传染给孩子,如父母敏感、忧郁、多疑,缺乏自信等一些焦虑人格的表现常常在孩子身上反映出来。如果父母亲对孩子的考试十分担忧、焦虑, 这种情绪反过来进一步会加重孩子的焦虑症状。孩子产生了考试焦虑,家长如果不去过度关注,而是有意识地分散孩子的注意力,那么将有利于孩子积极情绪的产生和良好心态的形成。父母的期望要适当。要有正确的人才观, 纠正只有上大学才有出路以及轻农轻工等错误思想。要跟上时代发展的步伐, 树立三百六十行,行行出状元的新人才观。父母应做孩子心理的疏导者。家长必须认清过度考试焦虑的危害, 不要总给孩子施压,给他们制定一定要考上某某大学的目标,而应该积极与孩子进行沟通, 正确对待孩子考试的成功与失败,帮助他们总结成功经验,避免考试失误,做孩子的良师益友。 2、教育方法不当:有的家长在考试前对孩子说: “考得好给予奖励,考不好你可小心点儿。”“这次考不好就不给你零花钱了。”“你看人家某某,学 2 习成绩多好。”这些话对一个临考的孩子来说,会造成很大的思想压力。孩子生怕考不好受到惩罚,临场考试时就会过分紧张,不能很好地发挥。学校要营造宽松的学习氛围。教师应摒弃成绩高于一切的思想, 切忌把考试成绩作为衡量学生的唯一标准,在教学过程中要适当调节课堂气氛,提高课堂教学的趣味性。适当组织活动。学校适当组织一些趣味知识竞赛、热门话题辩论、体育竞赛等活动,可以让学生转移注意力,同时把在这些活动中的成功体验带到学习中去, 以提高抵御焦虑心理的免疫力。社会舆论和大众传媒要遵循教育规律, 正确宣传基础教育新课程改革的理念和有关高考的制度和政策, 引导考生及家长、教师正确认识我国基础教育和高等教育的改革趋势。网络、报纸、电视等新闻媒体要避免对高考的竞争性进行过分的炒作;全社会要大力呼吁切实推进素质教育和基础教育新课程改革,逐步建立适应大众化高等教育的分层考试制度、多元的招生制度和多元综合评价的录取制度, 积极地为高中生营造轻松、和谐、愉快的社会心理环境。 3、向孩子传授一些考试技巧,加强个性的培养和锻炼,沉着应对考试。针对孩子性格上存在的弱点和缺陷:有的孩子自我期望过高,学习态度非常认真,对考试结果特别看重,生怕有负老师的期望,失去在同学们中的威信,希望自己每次考试都是优秀,都名列前茅。这种过于紧张的心理状态,给心理上造成了极大的压力,从而达不到预期目标,反而会产生一些负效应,这样也会使孩子产生焦虑反应;有的孩子个性怯懦,自信心不足,心理素质较差,承受能力低, 加之对自己的学习成绩缺乏正确评价,总是怀疑自己的能力,在遇到比较紧张、严肃的场面时,就会情不自禁地怯场,以至于无法发挥出原有的水平。这时家长和老师就帮助克服和纠正。与此同时, 家长和老师要做自身检查,如果也存在性格方面和教育方式的问题,应首先进行有意识的纠正。 3 三、考试焦虑的心理与教育治疗 1、满灌疗法:就是使用最能引起孩子强烈的