文档介绍：？
    （湿气饱和自行流出）（不易冲掉）且多便。  （耳禅湿） 。
 
湿是怎样形成？
 
比如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡和****惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴和在浴池内刮痧拔罐等等。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿和寒在一起叫寒湿，和热在一起叫湿热，和风在一起叫风湿，和暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多补品、药品全部如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中大家患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病全部跟湿邪、痰湿相关
 
自我诊疗体内是否有湿方法
 
起床时——看感觉
 
假如天天早晨起床时候认为尤其疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，满身不清爽，人也懒得动……那么能够肯定你体内有湿了。
 
如厕时——看大便
 
清晨方便后，能够观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶，也能够观察手纸，正常话一两张纸就够了，假如三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为何要问大便原因）也说明体内有湿了。大便颜色和形状也能够帮助判定体内是否有湿。正常大便是金黄色香蕉形，但现在极少有些人是这种健康大便。体内有湿情况下，大便颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚关键标志，大家全部有）总有排不净感觉。时间长了，宿便产生***积留在体内，则百病丛生。
 
洗漱时——看舌苔
 
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是能够敏感地反应出我们身体情况。
 
健康舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。假如舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。假如舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度伤阴了。
 
除了以上关键三点，还有两个判别方法：
 
第一，看早上起来刷牙时候，恶不恶心。大家说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净感觉，即使有吐痰，也只是一点。
 
第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿经典特征，顺便说一个祛湿妙法，就是点揉承山穴。
 
祛除体内湿气，方法很简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能处理大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么百分比，每次一样抓一把，洗洁净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾佳品-薏米红豆粥了。……
薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬全部不会发黏发稠，底下总是熬烂了红豆和薏米，上面是淡红色汤，而薏米和红豆有效成份大半全部在汤里。熬粥时候，水放得多部分，这些汤就够我们喝半天了，恰好能够当茶喝……
 湿邪是造成现代多种慢性、顽固性疾病根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好药。我平时给病人开完方子后，总要叮嘱她们在饮食起居上部分注意事项，其中说得最多就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不含有这个条件病人，我会让她用薏米和红豆熬粥，作为晚餐主食。
   千万不能加大米进去！为何？