文档介绍：认识情绪管理情绪
生物心理社会环境模式
社会环境
o
自然环境
人的精神心理世界
为什么需要管理情绪1
倩绪与情绪管理椰述
如何进行倩绪管理
为什么需要管理情绪
不管理情猪会怎样?
青绪的失控容易导致行为的冲动
相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰"的
故事。他带着心爱的老鹰上山打猎,干渴难
耐时发现一处有少量水渗出的山谷,便耐着
性子用杯子接那答下来的泉水,在接满水
准备喝的那刻,杯子却被老鹰扑翻在地
而且如此反复两次
成吉思汗勃然大怒,一气之下杀了爱鹰。
之后当他寻往高处的水源地时才发现,原来
点评】情的失控容易导致失去理智,而失去理智,爱摩不让他喝水并不是出于逗弄,而是由于
则冲动难免发生。
水源里有一条死去的毒蛇尸体。成吉思汗在
【思考】你曾受强烈情绪(比如馈怒)的驱使而产生
盛怒那一刻已经被情绪“綁架"了,阳斷了
自己合理的思考过程,最终酿成大错
控制不了情绪,会造成不可挽回的后果
有一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲就给
了他一袋钉子,并且告诉他,每当他发脾气的时候就
钉一根钉子在后院的围栏上。第天,这个男孩就钉
下了37根钉子!慢慢地每天钉下钉子的数量减少了。
他渐渐学会了控制自己的脾气。终于有一天,这个男
孩不再乱发脾气了。
父亲又告诉他,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天地
过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于又把所有钉子都拔出来了。父亲牵着他的手来到
后院說:你做得很好,我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞,这些围栏将永远不能回复
成从前。你生气的时候说的话、做的事就像这些钉子一样留下疤痕,不管你说了多少次对
不起那个伤囗将永远存在,
控制不了情绪,会造成不可挽回的后果
点评
人际关系取决于个人情绪表达是否怡
当。当我们把情绪毫无保留地发泄在周围人
的身上时,那种和谐关系无形中就被破坏掉
了,就好像是被打破的杯子一般,就算接合
后也会有裂缝。
倘若我们常在他人面前任由负面情绪决
堤,乱发脾气,丝毫不加控制,久而久之
别人就会视我们为难以相处之人,甚至不再
与我们往来
恶劣的情绪具有传染性,会产生连锁反应
恶劣的情绪具有污染性,一张拉的长长的睑可以熏黑任何一片晴朗的天空。
在心理学上,有一个这样的
效应”:一位父亲在公司受到了
老板的批评,回到家就把沙发上跳
来跳去的孩子臭弩了一顿。孩子
窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来,
司机赶紧避让,却把路边的孩子撞
伤了,这就是心理学上着名的“踢
猫效应”,描绘的是一种典型的坏
情绪的传染。
情绪与情绪管理概述
认识情绪及情绪的影响,了解什么是情绪管理