文档介绍：第二章悦纳自我快乐成长
第二节认识情绪管理情绪
课程框架
一、情绪的奥秘
二、破解情绪的密码
三、培养积极的情绪
说说下面人物的表情表达了怎样的情绪?
想一想
?
今天从起床到现在你都经历了哪些情绪?分别因为什么人,什么事?
一、情绪的奥秘
(一)情绪的含义
(二)情绪的来源
(三)情绪的功能
(一)情绪的含义
情绪是人对客观事物的主观体验
情绪的构成:生理反应、表情行为和主观体验
情绪的特点:情境性,暂时性
一、情绪的奥秘
探究活动一:
情绪事件
情绪体验
外部表现
生理反应
同学故意摔坏了你的新手机
气愤
瞪着眼睛、眉毛上挑、拍桌子等
血压升高等
你找到了一份梦寐以求的工作
逃课去网吧被老师发现
被一直凶恶的狗追赶
如果下面的事发生在你身上,你会产生什么样的情绪反应呢?
(二)情绪的来源

探究活动二:
小组讨论:情绪的产生和什么有关?
生理状态
客观情景
自我期望的满足与否
个体对事件的看法
生理状态
疲倦----感到心烦气躁
生病----感到悲观忧郁
客观情境
好朋友聚会;期末考试临近……
情绪不会无缘无故地产生,
它总是由一定的客观情境引
起
情绪与期望相联系
是否达到了自己的期望,会引起某些情绪的产生与变化。
想一想:
旅游专业的张鹏认为自己能力强,一入学就想当班长,这次班干部竞选他第一个报了名。试想一下,如果你是张鹏,针对不同的竞选结果,你会有怎样不同的情绪呢?
这次班干部竞选张鹏终于如愿以偿当选了班长,他感到很__
这次竞选张鹏落选了,他感到很___。