文档介绍：识别情绪管理情绪
学校心理健康老师夏荣芝
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情绪的意义
二、正确认识情绪
三、情绪的调节
、情绪的意义
(一)情绪与身心健康
七情说:喜、怒、忧、思、悲、恐、哀
四种基本情绪:快乐、愤怒、悲哀和恐惧
气嘉思气级,悲则气消,恐则气下,你则气乱,思则
肺意榜2中说“伤肝、喜伤心、思伤牌、优伤
1、身体疾病
特发性高血压
胃和十指肠溃疡
心脏病
糖尿病
肿瘤
■不良调节:空虚无聊痛苦忧虑抑郁
***
良好调节:维持健康促进健康
长期处于消极情绪中,人的心理负担
会增大,进而导致不良后果。愉快、
平静的情绪可以保障机体的正常工作,
提高机体对不良因素的抵抗力,而愤
怒、忧郁、焦虑等消极情绪则易引起
身体机能紊乱。中学生正处于生理
心理的急速发展阶段,不良情绪对我
们的影响更为严重。
(二)情绪与人际关系
■不良情绪影响人际交往,尤其是
同学关系。中学生生活在集体中
良好的人际关系对我们的成长有
着积极作用,她不仅能让我们的
学****与生活变得轻松愉快,还能
促进学****效率,让人保持心理健
康。
(三)情绪与事业成功
研究表明,那些在事业上取得成功的
往往不是高智商(Q)的人,而
情商(EQ)的人。情商主要反映
人感受、理解、运用、表达、控制和
调节自己情感的能力,以及处理自己
与他人之间的情感关系的能力。情商
所反映个体把握与处理情感问题的能
力。通俗说来,情商主要是指信心
恒心、毅力、乐观、忍
直觉、抗
挫折和合作等一系列与个人素质有关
应素质,主要指,个人运用理智
情绪和操纵行为的能力
(四)不良情绪对中学生学****的影
响
■学****活动其实是某种程度的认知
活动,情绪能够影响认知活动时
的信息选择和加工,促进或阻碍
记忆或问题的解决等,从而对学<br****起到调节作用。一般来说,积
极的情绪有利于人们的思维活动,
使思维活跃,眼界开阔;消极情
绪可能导致思维迟钝、狭隘。
正确认识情绪
她没有颜色,却既可以使亼的内心绚
丽多彩,又可以让人的心灵苍白幽暗;
她没有体积,却既可以让人敞开胸怀
去拥抱整个世界,又可以使人心
狭窄的界蒂难容
她没有重量,却可以把人压得趴倒在
地,艾可以让人忘乎所以地飘上云端;
她没有标价,却既可以使人的价值
升到高的境界,又可以把人的价值
贬值到为人不齿的境地。
情绪是什么?
(一)情绪是一种主观体验
■
喜怒哀乐
风雨阳光
内心感官的波澜
心底深处的思鸣
情绪状态的种类
檣棼3
发生时的强度、紧张度和持续性,
为:心境、***和应激
而持久的情绪状态。心境具
持久,正所谓
情哀则景哀,情乐则景乐”。
***是一种爆发性的、强烈而短暂的憤绪状
态,往往由对个人有重大意义的事
如巨大成功后的狂喜、惨重失败后的恸哭,
都是***状态。
应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应
性反应。例如,当人们遇到某种意外危险或
甸临窭发惠件时;必须集
的智慧和力
量,迅速做出选择,采取有效行动。