文档介绍：羽毛球爱好小组活动计划
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一、学生情况分析：
本训练班有12人。每个学生程度各不相同。有刚进入训练学习，什么全部不会，有功底很好。所以得因材施教，分组指导训练。
二、本期训练目标：
（一）掌握羽毛球运动场地和规则，认识羽毛球运动相关专题知识。
（二）学习正、反手握拍技术关键点，挥拍动作，练习高球，基础步法等。
（三）在纠正部分显著错误基础上，以掌握羽毛球基础技术为主，加强基础技术综合训练，提升训练难度。了解掌握通常战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基础战术意识。
（四）发展全方面身体素质，合适增加专题身体素质训练。
（五）组织参与多种比赛游戏。
三、训练内容及安排：
九月：（一）、学习正、反手握拍技术关键点 (正确握拍是先用左手拿住拍腰杆，使拍面和地面垂直，然后右手虎口对准拍面侧面内沿，以握手式握住拍柄，小指、无名指和中指并握，食指稍分开，大拇指和中指相近，拍柄端约和小鱼际肌齐。掌握正确握拍方法，是打好羽毛球第一步。因为只有正确握拍，才能在击球时充足发挥手指和手腕作用。)
（二）、学习挥拍动作（正确挥拍动作，能够使你充足发挥自己潜能和节省体力降低伤病。）
（三）、练习高球(高远球是羽毛球基础技术中基础功)
高远球挥拍动作，能够分为四个分解步骤动作：
1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体中下侧向持拍手臂一侧肩膀后上方举起，身体和大臂、大臂和小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽可能和球网平行。虚握球拍！目标——举起球拍准备击球！
2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽可能向上、并靠近头侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目标——集中身体力量！
3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目标——击球！
4、将球拍顺势自然向身体另一侧收拍。目标：化解击球后剩下力量，保护关节不受伤害！   
十月：         
一、复习握拍技术
二、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）
三、练习高球
四、练习基础步法（步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法训练很关键，全部步法在起动时大多是先起动右脚，步法结束也在右脚上。）
十一月：
一、复习挥拍动作（正手击发高远球挥拍练习）
二、练习基础步法（交叉步练习、大跨步练习、并步练习）（前后场步法）
三、颠球练习(找球感)
四、练习高球
十二月：
一、复习挥拍动作（正、反手挑球挥拍练习、正手发高远球挥拍练习）
二、练习基础步法（前后场步法）
三、颠球练习(找球感)
四、练习高球
五、发球技术练高球技术发短球技术）
一月：
一、复习挥拍动作
二、练习基础步法（左右步法）
三、发球练习
四、基础手法练习（挑球、吊球）
吊球技术：1、正手吊球技术 2、头顶吊球技术  3、反手吊球技术
五、复习挥拍动作
六、练习步法（上网步法）
七、基础手法练习（挑球、吊球）
备注：
学习羽毛球关键分为三个阶段：
第一阶段：初级技术入门：握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场初级步法。
第二阶段