文档介绍：主要内容
关于睡眠
失眠症概念与临床
舒眠胶囊的组方特色与优势
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失眠症和舒眠胶囊
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关于睡眠
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失眠症和舒眠胶囊
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睡眠是每人每天都必须的
大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。　
睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力、整理信息所必须的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
处在睡眠状态的人肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，新陈代谢的速度减慢，胃肠道的蠕动也明显减弱。
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失眠症和舒眠胶囊
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睡眠由深浅两种形式交替进行
睡眠由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波睡眠，又称非快速眼动睡眠。主要用于恢复体力。
另一个是异相睡眠，又称快速眼动睡眠。此时相中出现眼球快速运动，并经常做梦。主要用于恢复脑力。
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慢波睡眠
异相睡眠
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人的睡眠是有节律的
人的睡眠由深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。
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失眠症和舒眠胶囊
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睡眠的合理时长
一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了。过短或过长时间的睡眠都会给人体带来伤害，均易引起高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤、痴呆等。
临床研究发现，一个健康的成年人若每天的睡眠超过10个小时，那么其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。
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睡眠是抵御疾病的第一道防线
研究发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，易于感冒。
“吃人参不如睡五更”。
睡好子午觉：子是指夜间的23－1点，午是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的升发。
子时大睡，午时小憩。
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时辰与脏腑
子时即夜间11时至凌晨1时，胆经旺。
午时即中午11时至下午1时，心经旺。
生长激素分泌旺盛时间晚上10点至2点。
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睡眠比饮食更重要
试验表明：如果不吃饭，人可以活受罪20天；不喝水，可以活7天；要是不睡觉，则只能活5天。可见对人来说，睡觉比吃饭、喝水更重要。
睡眠不足比抽烟、喝酒过量对寿命的影响还大。
人们的睡眠时间与寿命长短有明显的关系：每晚平均睡7—8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。
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