文档介绍：孕 1 月少吃不合自己胃口的
z6c9e 代孕 /
如果是胡萝 h 让你觉得不舒服，你可以改换食
谱，选用其他含有相同维生素食物代替它；讨厌汽
油味儿，你可以换个代步工具，或者就步行上班，
还能锻炼身体，一举两得；如果猫狗家禽的气味让
你反胃，除了离他们远一点，还有什么办法呢？除
了令你反胃的气味外，它们还可能携带有弓形虫！
你可以和家人沟通，告诉他们，在这个特殊时期，
要尽量保护你、包容你，在他们的帮助下清除会让
你害喜的东西，家人的理解与支持是你战胜痛苦的
动力源泉。不要嫌麻烦，这样会让你害喜的问题大
大减轻，过得更轻松些。
经过一段时间的揣摩，你可能对哪些食物能够
加重害喜，哪些食物可以让自己更舒服有了一定程
度的认识。所以，为了能使自己过得轻松一点，你
可以选择那些自己喜欢而且食用后令你感觉舒服
的食物。这样可以提高你饮食时的心理愉悦感，减
轻害喜的程度。但是很多女性会担心，只吃自己喜
欢的食物会导致营养失调，其实这种担心是没有必
要的，含有同样营养元素的饮食种类非常丰富，让
我们可以有多种选择。如果你感觉西红柿虽然维生
素 C 含量高，但是它让你觉得恶心，你大可以选择
其他水果来补充维生素 C，例如，橙子、猕猴桃等。
下面是几种能让胃部舒适并缓解害喜的食物：
日常饮食类：麦片、谷类、蛋类。
蔬菜类：菠菜、土豆、西红柿、西葫芦、洋葱
等。
水果类：桃子、香蕉、梨、樱桃、葡萄、柑橘、