防止掉头发.doc.doc

文档介绍：七招防止掉头发:饮食睡眠要讲究 1. 稳定情绪: 掉头发的原因与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系, 不要让自己经常处于精神紧张状态中,患者还可查一下血液中的微量元素。 2. 注意饮食调节:饮食营养要全面,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品,适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。 3. 睡眠要充足: 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢, 尽量做到每天睡眠不少于 8 个小时,养成定时作息习惯。 4. 少染烫吹风:染发、烫发和吹风等对头发会造成损害,因此染发、烫发间隔时间至少要 3 至6 个月。 5. 正确洗头:夏季可每周洗头 3至7 次,冬季每周洗头 1至3 次,洗头时水温不要超过 40 ℃,不要用脱脂性强或碱性洗发剂。 6. 选择理想梳子: 不用塑料梳子, 最理想的是选用黄杨木梳子等, 既能去除头屑, 又能按摩头皮,促进血液循环。 7. 在掉头发的部位,经常用生姜擦一擦,可促进头发生长。