第三节调节你情绪的方法.ppt

文档介绍：改变想法改变心情
李村一中 徐晓东
在上课之前，让我们先来看一个小故事，大家从中能受到什么启发吗？
从前有一个老婆婆，她的两个女儿都嫁到了很远的地方，大女儿家卖雨伞，小女儿家卖草帽。两位女儿家的生意都很好，可是，这位老婆婆不管晴天还是雨天都愁眉苦脸，邻居问她为什么事发愁，她说：“我整天为两个女儿家担心，晴天，大女儿家的雨伞就没人买了，而下雨天，小女儿家的 草帽怎么卖得出去呢？你说， 我能不愁吗？” 这位邻居听了， 对老婆婆说了一句话，老婆婆 就开怀大笑了。
1、不论是晴天还是雨天，老婆婆为什么都会发愁呢？
2、你们猜，邻居说了一句什么话，老婆婆就开怀大笑了呢？
换个角度看问题，想法变了，心情也就豁然开朗了！
原来老人的快乐秘笈就是:
由此可见，想法很重要。这节课我们就来谈论一个有关情绪的话题——
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学****目标：1、了解什么是情绪? 3、学会用积极2、学会自我调节 的想法代替 情绪的方法。 消极的想法。
什么是情绪呢？
同学们说的很好，高兴、生气、紧张、焦虑等等这些都是我们的情绪。
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验。
它包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。而喜、怒、哀、惧
则是人的四种基本情绪。