文档介绍：【先不要看着稿子】
请大家选择舒服的姿势，让身体慢慢放松下来。
现在请慢慢闭上眼睛，只感觉眼皮越来越沉，再也不想睁开了。
但你听到我的声音，你会感觉全身进入一种宁静放松的状态。
【可以看着稿子用缓慢柔和的语速念，吐字清晰。音乐较宁静，光线较暗】
然后开始深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐出，吸入新鲜的空气，并感觉到氧气流动到全身的细胞，吐出时，双肩软软的下垂，把所有的二氧化碳都吐得空空的… 越来越放松，越来越舒适。继续深呼吸，让全身每一个细胞都沉浸在氧气的陶醉之中。

现在慢慢恢复正常的呼吸，感觉你正躺在这一片草地上，温暖的阳光照射在你的身体上，照耀着你的脚尖、脚掌、小腿、大腿、臀、腹部，腰，胸部，心脏，手指尖，手，手臂，喉咙，嘴唇，鼻子，眼睛，额头，头顶。你感觉到无比的温暖与放松。
你能听见鸟儿的欢叫，微风正轻柔的吹过，你感到非常的愉快与放松，你全身的每一个细胞都在这美好的状态中得到了完全放松。
感觉草地里面正有着无限个大大小小的生命正在复苏着，繁衍，进化，死去。去感觉这些小小的生命，感觉这一花一草一木一细菌一微尘，无限小的世界正如无限的大的宇宙，一切都在运动着，变化着，宇宙间的一切生命，都是美好的。

然后，
感觉你额头的眉宇中间，正慢慢的长出了一个小水泡,它就是你意识的聚合，你看着它逐渐变大，然后你的意识，像长了翅膀，飞向了天空，看到了你的整个身体，慢慢往上飞，看到了整个亚洲，看到了整个地球，看到了璀璨的银河系，此刻，你正置身在浩瀚的宇宙里，回想迄今为止你最快乐的事情，最痛苦的时候，最幸福的时刻，然后，就让这一切的一切，都在这静谧的宇宙中飘走吧，你在这无限中觉得很宁静很自由。

让我们给自己无限小的细胞传递无限的爱，再把这份爱传递给承载了你的地球，传递给更多需要帮助的人们，传递给更多的动物，植物，细菌，阳光，空气，水和土地，我们和自然界的一切都是相连的，我们与万物都是一体的。接着把这份爱扩散到耶洛因的星球，我们亲爱的创造者的星球，耶洛因啊，我们的创造者，感谢您们创造了我们，今天，您的子女相聚在这里，向您们传递无限的感谢与爱意。然后。再把这份爱向外传播，传递给银河系，外星系，更大的无限。宇宙间的一切都是活着的，无限大就像我们一样，在无限的世界里出生，成长，死去，感觉自身与无限的连接，并向他们敞开心扉传递我们无限的爱吧。
现在请轻柔的拉起你身边的人的手，温柔的抚摸，放松，感觉彼此之间流动的那一份爱与美好。我们孤独的来到这个世界上，孤独的成长，最后也会孤独的死去，但孤独并不可怕，它是一笔财富，感谢耶洛因的讯息，让我们彼此相知相遇相聚在这里。感受一下在未读到讯息之前和读到讯息之后的你，有着怎样深刻的改变，若人生仅仅是为了获得名利，赚取钱财，得到物质，互相占有而活着，那这一生永远都不会真正的幸福。感谢亲爱的耶洛因创造了我们并赋予了我们完善和改变自己的能力，让我们可以更加觉醒自由的活着。
我本是尘埃,我来自尘埃,我将很快回归尘埃,在我回