文档介绍：武当功法秘传七式寒山内功函授教材武当功法秘传七式寒山内功函授教材□李兆生序寒山内功七式又称为太乙司注十三式回想起来,我初学寒山内功的时候,还是少年时节,业师阎老政昌贤真授我。至今犹如目前,师父已在前几年化鹤乘虹,使人悲怀永臻。每逢我操练功夫之际,都觉得师父在身边,慈眉善目地指示于我。这也是师徒的感情吧!尤其是我练到至妙处时,倍感亲切。转眼间,四十余年过去了。通过笔者几十年寒暑无间之操练,深深体会到其作用,效果甚是有益。客观上没有任何偏差出现。回忆当年师真授我,因我先天禀赋差,才拜师习武的。师父说:“小李,只要你一天不间断地练习,身体会一天天地随着练功习武好起来的。那时,我再教你好功夫,练个小拳什么的……”。我至今清晰地记得,师父讲的所有的一切话。光阴一天天地真快,十三年过去了,在寒山内功的基础上,我开始了“白鹤真人飞鸣图”的演练。二十四式动势, 十二式坐谱。1986年首届武当山擂台赛之际,我将其留于《武当》刊出。后来将其纳入《真元宝笈》书中。寒山内功七式的动作悠缓、坚定,看上去简练。一是要坚持,二是动作要精准。否则,影响效果。几十年来授徒过程中,像我每天坚持锻炼者,全国仅三两人。多数因三天打鱼,两天晒网,而使学业荒废,断然可惜。这次是作个知识性介绍。因为悠缓的动作轨迹要分明,坚定的姿势、身势务必要精准,不适函授。还是待成书后面授,以免出现差错。如今真是好为人师者多,能为人师者寡。“学者不可不详辨焉”。一、寒山内功七式简介太乙司注十三式寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中,当时寒山派在历史条件的局限下,已濒于绝境。其功法技艺虽然高超,但后继艰辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中,作为新鲜的血液,成为武当铁松分支的主要功法之一。寒山内功七式又称为太乙司注十三式,其含意是指其中的每个势子都有阴阳气脉的交注,然而寒山内功却是八个式子。按人身十二正经及任督脉的循行,专主修持锻炼的。人身体中的六阴六阳组成十二正经。手足同运又分为三阴三阳,即太阴、少阴、厥阴、太阳、少阳、阳明。前者三阴交注为动式,后者三阳交注为静式。任督各一式,调任脉一式只限于早晨向阳,面东而施。调督脉一式,只限夜晚向北而行,每日行功分为晨昏二次。十二正经之循行阴阳六式,加任督各式,每次行功计七个势子,故名寒山七式。然十二正经的运化,加任督周天一脉,共十三经总运,所以又名为太乙司注十三式。详列如下: 第一节:掌托日月。开手太阴肺经,足太阴脾经。第二节:卷翅斜飞。开手少阴心经,足少阴肾经。第三节:展翅冲霄。开手厥阴心包经,足厥阴肝经。第四节:通天彻地。开手少阳三焦经,足少阳胆经。第五节:手掐太极。开手太阳小肠经,足太阳膀胱经。第六节:玉鉴杨明。开手阳明大肠经,足阳明胃经。第七节:丹凤朝阳。开任脉。第八节:鹤眠拜斗。开督脉。二、寒山内功七式功法要领释译(动作要领作用) 每日行功次序。第一式掌托日月,可按每人行功时间而定,如时间充足可将十二正经的六式配任督一式按早晚各练一遍(共七式练习法)。倘若时间不足,可以将调三阴(手足三阴亦为六阴)三个式子和调任脉一式在晨时练习。即午前为阳而炼阴,午后为阴而炼阳,晚上炼调三阳(手足三阳合为六阳)三个式子和调督脉一式。前三式调阴经的动功,要联贯一气呵成。动作先以流水行云为标准,继而放慢速度。随着内气的潜行逐渐缓慢,只要感到潜气内动,而外形相随则可,每式