老年人养生课件课件.ppt

文档介绍：老年人养生保健常识?古今中外不乏百岁长寿老人,我国唐代名医孙思邈 70岁时写了“千金要方”,100 岁时写下了“千金翼方”流传至今的世界医学名著。他百岁后仍然热心为他人看病。直至 142 岁逝世。?在全国人口普查中,我国广西巴玛县每 10万人中 90岁以上的老人就有 人, 成为有名的长寿地区。?老人们以玉米为主食,辅以各种豆类、红薯和大米,用火麻油作烹调油(亚油酸占 % ,亚麻酸占 % )此外,他们吃各种野菜、野果及水果如番石榴、柚子、牛奶果(维生素 C含量高达 230mg/100g )。老年人? ?60~79 岁老年期?80~89 岁高龄期?90岁及以上长寿期老年人的生理特点?基础代谢率降低?身体重要器官的生理功能降低心、肺、牙、消化酶、肠、肾、胰岛、骨、神经?生化代谢方面?免疫功能低下我国 80年代后对老年人研究主要以“认知功能”立论,如感知: 视觉: 从明到暗的反应:对色彩、深度的反应差(上下楼时易跌倒)。听觉: 耳聋与人沟通难;多疑,孤独感; 嗅觉: 不辨味道,常烧糊食物; 味觉: 70岁以后味觉少 1/3, 口味重; 皮肤: 湿度及痛觉反应减退; 平衡觉:不敏感,易跌倒; 心理运动反应: 对有时间限制事反应慢; 高级认知功能: 老年人做事节奏慢;记忆力差是老化的正常反应;病理性老化-老年痴呆症。