文档介绍：儿童体育健身锻炼
运动系统的特点
软骨多，有机物较多，无机盐少，弹性、韧性好，抗弯抗压能力差。骨化程度低。（盆骨）
肌肉水分多，占体重比例小，横断面积小，肌纤维细，力量小，耐力协调差，浅层发育快于深层。
关节面小、关节囊，关节内外韧带松弛、薄弱。稳固性差。
心脏血管系统的特点
低心脏的心肌纤维短而细，弹力纤维分布较少、心脏瓣膜发育不完善，重量容积小，每搏输出量较***少（相对值大），心搏频率快
血管壁薄、弹性小，内径相对***宽长度短。
血管发育落后于心脏
血压较***低
呼吸系统的特点
呼吸道比***狭小，呼吸道内有柔嫩的黏膜及丰富血管，黏液分泌不足，纤毛运动较差。
肺泡数量较***少，肺泡壁弹性小，呼吸幅度小（肺容量小）
肺通气和最大吸氧量均小于***。
神经系统的特点
最先发育，脑神经元数目达到***。
大脑皮层神经过程的兴奋抑制不均衡，兴奋占优势，兴奋抑制转换快。（好动，注意力不集中，易建立条件反射，消退快，恢复快）
第一信号占主导（形象思维）第二信号发育中（抽象思维差）
易疲劳消除疲劳快
心理特点
学****成为主导活动
脱离自我为中心，认识到自我存在的客观性，明确学****的目的，个人集体，权利与义务。
系统学****形象思维为主过度逻辑思维
产生广泛深刻影响
内容和手段
学校教育中的体育（硬件，技能，时间）
生活中的体育（日常生活中的体育活动：家庭体育、自发游戏、节假日、时令性体育活动）
锻炼手段要求
加强对小学生体育兴趣的培养。
要吧体育课、课外体育、家庭体育有机地结合起来。
科学的组织小学生的各项健身锻炼活动
注意事项
及时矫正姿势和克服发育缺陷的练****br/>注意各个部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼。训练不要过于集中。
避免从高处跳下练****骨盆）
注意补充钙磷，多安排室外体育活动
发展关节柔韧性的问题的同时，应该注意关节周围肌肉力量