投掷：持轻物掷远.pptx

文档介绍：常州市新北区圩塘中心小学
许卓群
水平一二年级
持轻物掷远
准备
后引
转身挥臂
出手
完整动作
分解动作
（后引）
后引：侧对投掷方向，两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对准投掷方向。右（左）手持轻物屈肘置于肩上。右（左）腿微曲。
现象：1、在形成后引前，手腕和肘关节过于紧张，后引时伸展不够充分。
纠正方法：
1、反复做侧向站立，投掷臂向后充分引伸。
易犯错误
转身挥臂：右（左）腿蹬地、转体形成动作。向前上方自然挥臂、收腹，将轻物经肩上向前上方快速向远处掷出
分解动作
（转身挥臂）：
现象：1、在形成后引动作的过程中，练****者不会压低左肩帮助右肩的翻转，造成投掷臂向上翻转的困难，致使肩外甩出。
纠正方法：1、在练****过程中，在投掷线前2 -3米远的地方，设一条3米高的细绳，要求学生将轻物从横线上投过。
2、找准参照物的高度，要求学生将轻物快速朝参照物方向投。
易犯错误
准备
后引
转身挥臂
出手
完整动作：
重点：学会肩上屈肘、背后过肩、向前挥臂的投掷方法
难点：强化学生向前快速挥臂的动作意识，并能注意动作的协调性，为“最后用力”动作打下良好基础。
提高方面：
投掷运动是人体通过预加速阶段的助跑或滑步、旋转动作形式使人体和 器械都已具备一定速度的基础上，结合最后用力的技术性动作使所有的作用力集中到投掷器械上，使器械获得最大的出手初速度及最佳的出手角度，将投掷器械抛射到最远水平距离的人体运动形式。要使投掷轻物投得更远，必须要做到重心在后脚，身体有弓形，球在肩上投，空中有弧线。