文档介绍：EPA 介绍二十碳五烯酸(EPA) ( Eicosapentaenoic Acid ) 2004-6-15 9:26:57 来源:自然疗法网点击: 次 EPA 是人体常用的几种Ω-3 脂肪酸之一。相比于我们祖先的日常饮食,现在的日常饮食所含的Ω-3 脂肪酸是相对不足的。我们的日常饮食中,Ω-3 脂肪酸的主要来源是冷水鱼( 例如野生鲑鱼)。鱼油补充剂也可以提高身体中 EPA 的浓缩度。增加 EPA 的吸收已经证实对治疗冠状动脉心脏病、高血压和炎症(例如风湿性关节炎)有效。保健用途自身免疫缺陷。存在于鱼油中的Ω-3 脂肪酸(包括 EPA )已经证实能减少有害的免疫反应,并对治疗由自身免疫缺陷引起的炎症有效, 例如风湿性关节炎。循环系统的健康。Ω-3 脂肪酸已经被证实能促进循环系统的健康和防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚。补充鱼油也能使糖尿病患者减低高血压。生长发育。保持身体里的Ω-3 脂肪酸含量处于一个适当平衡的位置对正常的生长和发育是十分必要的。营养专家建议婴儿应从日常饮食和补充剂中吸收各种类型的Ω-3 脂肪酸。根据这些建议的要求,婴儿在日常饮食中吸收的 EPA 应少于 % 。其他的情况。Ω-3 脂肪酸, 包括 EPA 在内, 对肺病、肾病、2 型糖尿病、大肠溃疡和节段性回肠炎的治疗都会起到积极的作用。食物来源你可以通过吃冷水鱼例如野生鲑鱼(不是在渔场饲养的) 、鲭鱼、沙丁鱼和青鱼来获得 EPA 。其他形式 EPA 也存在于鱼油补充剂中。一些食品也可能包含维生素 E 来保持新鲜。建议用量每个星期食用 2-3 份富含脂肪的鱼类或每天服用 3-4 克标准鱼油胶囊能为你的身体提供适量的Ω-3 脂肪酸。此外, 如果你只需要补充 DHA , 可以选择每天服用 200 毫克从海藻中提取的 DHA 。当你需要服用补充剂时, 请按照药品标签上的指南和保存要求来使用。一些药品需要冷藏。不要使用已经超过保质期的产品。注意事项鱼油胶囊含有 DHA和 EPA 。含有 EPA 的补充剂不推荐婴儿和幼儿服用, 因为它会在早期发育过程中破坏人体内 DHA 和 EPA 的平衡。因此,孕妇在服用鱼油补充剂时应谨慎小心。你可以服用不含 EPA 的从海藻中提取的 DHA 补充剂来避免这种破坏。服用鱼油胶囊可能会有副作用,