文档介绍：点易训练功力这里说一下点易训练功力的一个式子,明眼人识之,有心人习之,七日之内,必有其验!!!当然这个东西是从一个综合系统里面拣出来一个,但也足以受用啦。很简单,就是左手心对准肚脐,距离一拳,右手背(也称外劳宫)对准命门,距离一拳,手心手背隔着丹田阴阳相对,其他的要求基本和浑圆桩相同,就这么站着。高低随意,但身形一定要正,五分钟左右转一次“丹”,即两手交换位置。切记注意此乃运化团身阴阳的式子,他对你的劲力等等有什么影响,请亲自尝尝便知!注意那个“转”字,换手的时候两手及身形保持圆转之态, 前手离皮肤距离不变沿带脉转到背后命门,后手同样同时转到肚脐,就是这样轻松柔和的“象转磨盘子”似的转来转去。转完了后手转到前头和前手一叠一收就成! 讲点我的体会,第一,初期尤其是手臂气血奔流如瀑,不足7日手重如铁,明白了火舞老师说的“我不会推手,但是搭上后只稍一提气对方就有点坐立不安”这完全是正确锻炼的结果!第二,团身阴阳,那个团子有了,明白了老师说的“自然引动八卦意球”,运化之后渐渐由内而外笼罩全身。火舞开玩笑说:剩下的就是整个身子融在球里滚来滚去,就算是步法啦! ” 诚愿朋友们有所得! 以不超过两小时为宜-----,它可不仅仅是用来训练什么臂力的! 没有什么意念,纯认自然,坚持一段时间就有东西了,需要注意的是手心手背隔着丹田阴阳相对,体会之间的相吸,吸住之后沿着代脉转。。。。妙不可言。肩膀的僵紧那是个过程, 过了之后整个肩膀全部走通并且和底下合到一处了,一转全转。野山武道-振臂密法野山武道-振臂密法嘭_------嘭"就是这单调的振臂声,我才第一次开始关注施君,,这是真东西......如果说施君的腿法练习让你感到十年寒窗的话,这个练习可以在2天内让你有明显的感觉,我一个朋友仅练习15天, 在一次街斗中被人偷袭从背后抱住双臂,他当时本能一个短促的反肘,