文档介绍：论青少年跆拳道运动员的心理训练
摘要：利用文件资料法搜集有关跆拳道运动员心理训练的相关文件资料，结合自己多年的训练、比赛和教学的经验，和利用访谈法，向相关教授、青少年运动员了解提升运动员心理素质的路径和方法。并提出几点青少年跆拳道运动员心理训练的方法，意在为青少年跆拳道心理训练提供科学的理论依据。
关键词：跆拳道心理训练青少年运动员
0引言
跆拳道的前身是“花郎道”，起源于韩国的民间自卫术。它的劈掌结合了拳术及日本空手道等技术，融汇成一个独特的朝鲜拳术，即今日的跆拳道。跆拳道动作简练快速，观赏性极佳且易学易练，短时间便可取得格斗能力，很符合当代人的审美观和健身需要，因此越来越多的青少年的欢迎。
跆拳道是一项直接对抗性项目，在高度担心剧烈的竞争中，要想发挥好技、战术水平，就必需含有稳定的心理状态，这也是决定比赛胜败的一个至关主要的条件。在青少年运动员的训练中，因为主观上忽略了心理训练，造成了选手出现了过分担心、情绪紊乱，怯场、急躁、畏惧对手、尿频等情况，致使技、战术的合理利用和发挥受到影响，良好的竞技状态无法实现，所以，加强心理训练是必不可少的一个主要步骤。
1心理训练的概念和作用
心理训练是指经过多种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调整自己的心理状态的多种方法，为更加好地参与训练和比赛，争取优异成绩作好多种心理准备的训练过程。
2青少年跆拳道运动员心理训练的必须性
跆拳道运动是一项对抗性很强的运动项目，伴随比赛环境的不停改变和规则的改变，运动员的心理状态会发生很大的改变，运动员之间的身体素质和技战术水平的差距日趋缩小，运动员要想在担心的比赛中连续保持良好的竞技状态，并取得好成绩，不但需要一定的技战术水平，而且还要必需拥有良好、稳定的心理素质，才能适应比赛的要求。良好的心理素质是临场发挥技战术水平、体能的前提和确保。心理训练它的作用在于挖掘心理潜力、发挥心理优势，促进运动员在比赛中出现最好的竞技状态。心理训练是十分主要的，应该引发教练员和运动员的高度重视。
3青少年跆拳道运动员的心理特点及其表现
青少年运动员正值青春发育期，她们的心理还没有完全成熟，因为其独特的心理、生理特征，常表现为注意力轻易分散，情绪的波动性较大，意志力和自信心不够稳定。为使运动员能在瞬息万变中适应比赛中所承受的压力，广大教练员不但在技术上加以指导，更要在心理上给运动员上好课或补好课，使其能控制和调整心理承受能力，使整个大脑的控制能力形成巩固的、熟练的信息联络，使大脑的抑制和兴奋形成络，灵活利用。在比赛中稳定情绪、充满信心，用健康的心理面对一切，只有这么才能达成目标。
4青少年跆拳道运动员的心理特征
青少年跆拳道运动员关键具有以下心理特征：抽象思维能力增强、人格的独立性增强、成就感增强、青少年跆拳道运动员易出现的心理障碍等。
青少年运动员的心理障碍多指因处于特殊状态下而出现的适应不良或心理异常。当外界环境及社会条件的极剧改变超出了人的心理活动可能承受的范围时即可出现。如认知失调(认识不符合实际，因胜利而盲目自信、精神飘逸，因失败而不相信自己、不接收自己)、情绪障碍(竞赛焦虑，易激动、抑郁等)。经过多年对青少年运动员的研究发觉，有50%左右的运动员会产生多种神经机能反应类型的情绪失调，这种失调是对精神创伤原