文档介绍：中医五脏口诀中医五脏怎么保健养生

　　五脏，就是心、肝、脾、肺、肾，五日常不注意养生保健话就会造成多种疾病。那么，中医五脏怎么保健养生呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。　　中医五脏保健养生的方法寡欲——养心之道
　　尤乘在《养生说》首先指出 “养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。”尤乘这一番话对于大家日常怎样养心很有帮助。
　　中医学认为，“心”为“君主之官”。《素问·灵兰秘典论》中说 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思维，调整行为和统帅全身生理活动等中的特殊机能，而这些全部是由“心”所主。“心者，五脏六腑之大主也。”“主明则下安，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”人有“七情六欲”，欲望过大，好高骛远，心神必定过于躁动，神不内守，乱而不定，必定忧乱脏腑，耗伤气血，轻则招生疾病，甚至催人衰老，减短寿命。尤乘告诫大家，欲使养心，就要“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安历来?”　　中医五脏保健养生的方法戒怒——养肝第一要务
　　尤乘认为，肝喜条达，有疏泄功效，能调畅人体气机。她告诫大家 “怒易伤肝”。因为忿怒可阻塞气机而不舒，使其疏泄条达功效失调。肝病易出现“薄厥”(相当和中风)等病，多和爱生气，易激怒相关。
　　书云大怒伤肝，血不荣于筋而气激矣。气激上逆，呕血、飧泄、目暗，使人薄厥。《名医叙论》曰世人不终善寿，皆由不自珍惜，忿争尽意，聚毒攻神，内伤骨髓，外乏肌肉，正气日衰，邪气日盛，摧残身心非浅也。
　　陶渊明诗曰怒气剧炎火，焚和徒自伤。
　　触来勿和竞，事过心清凉。　　中医五脏保健养生的方法节食——保养脾胃良方
　　平素怎样保养脾胃?尤氏主张节食。她说 “欲不可过，过则湿而不健，食不可过，过则壅滞而难化。因谷气胜元气，其人肥而不寿，故宜‘常令欲少’，少吃禽兽肉，茹素则心清而肠胃厚。”
　　从当代养生说，尤氏的“节食”保养脾胃观符合科学饮食标准。教授们研究，长久饱食有四大危害
　　1。营养过剩，造成肥胖，可诱发很多严重疾病，如高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝、胆结石、痛风等。因此，“肥而不寿，是百病之源”。
　　2。使血液酸化，因为长久过食，体内代谢增加，产生的酸性代谢产物过多而使血液酸化，而酸化的血液可诱发很多疾病，因此，医学家们说 “万病皆始于酸中毒”。
　　3。产生过多自由基。长久过食，尤其是吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入过多，可促进身体产生过多的自由基。研究证实，自由基是引发衰老的“元凶”，它不但促进病理性衰老，还能够加速生理性衰老。
　　4。引发老年性痴呆。研究发觉，一个叫“纤维芽胞生长因子”的物质可促进脑动脉硬化，引发老年性痴呆。长久饱食，这种“纤维芽胞生长因子”物质在大脑中积聚，使脑动脉发生硬化，引发老年性痴呆。《本草纲目》云 “饱食不节，杀人顷刻”。《退庵随笔》中说 “所食欲多，心愈塞，年愈损。”美国抗衰老教授希尔严厉地指出 “长久饱食是用牙为自己掘墓，假如你为美食所诱惑，一味追求吃喝，那么，它的危害会进入你身体的每一个细胞，最终会将你毁掉。”　　中医五脏保健养生的