文档介绍：怎样去印度学习瑜伽

　　瑜伽身印式动作能够按摩腹部器官，预防和诊疗便秘、消化不良等腹部疾病。xx精心整理了有关怎样练习印度瑜伽的方法，供大家学习。
　　瑜伽的起源可追溯到古印度文明，早期的瑜伽行者全部是智慧高的科学者，不论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。印度瑜伽是源于古老印度的一个强身术，经过肉体和精神的修持达成身心友好统一、强身健体和开发人体潜能的作用。印度瑜伽是一个经过提升意识，帮助大家充足发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一个达成身体、心灵和精神友好统一的运动形式。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。
　　瑜伽(Yoga)起源於5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以口诀的方法，由师父传给徒弟。大约在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。她撰写了《瑜伽经》，给予了瑜伽全部理论和知识，在这部著作里，瑜伽第一次形成一个完整的体系。帕坦伽利被尊为印度瑜伽之祖。
　　瑜伽的起源可追溯到古印度文明，早期的瑜伽行者全部是智慧高的科学者，不论冬夏常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必需面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人和宇宙的关系，这些全部是瑜伽者研究了好多个世纪的问题。她们仔细观察动物，看它们怎样适应自然的生活，怎样实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠和克服疾病。依据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神怎样左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目标在於使身体、心灵和自然友好统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。
　　1金刚坐，臀部坐在两脚掌之间。双