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[寒露节气有哪些养生茶] 寒露节气读的散文.docx

上传人:非学无以广才 2021/3/6 文件大小:17 KB

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文档介绍:[寒露节气有哪些养生茶] 寒露节气读的散文

  寒露节气天气环境汗液蒸发快,皮肤干燥,甚至还会出现头发脱落和便秘的情况,因此我们在寒露要重视养生。那么,寒露节气有哪些养生茶呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
  寒露节气的养生茶
  寒露节气养生茶1、萝卜茶
  白萝卜100克、茶叶5克,加少许食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味,再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,天天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适合用于咳嗽痰多、纳食不香等。
  白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
  寒露节气养生茶2、枸杞茶
  枸杞含有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效。可降压、降脂和预防动脉硬化。对肝肾不足引发的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退含有保健诊疗功用,对长久使用计算机而引发的眼睛疲惫,尤为适宜。
  提醒:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。
  寒露节气养生茶3、姜苏茶
  生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适合用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。
  寒露节气养生保健的食谱
  1、大枣莲子银杏粥
  原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
  做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
  功效:养阴润肺,健脾和胃。
  2、香菇冬瓜球
  原料:香菇、鸡汤、淀粉适量,冬瓜300克,植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
  做法:香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,即可出锅。
  功效:补益肠胃,生津除烦。
  有利于寒露节气养生的食物
  一、葡萄
  营养速查:葡萄含糖量达8%-10%。另外它含有多个无机盐、维生素和多个含有生理功效的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
  据分析,每百克含水分克,蛋白质克,脂肪克,碳水化合物克,粗纤维克,钙毫克,磷毫克,铁毫克,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,另外,还含有些人体所需的十多个氨基酸及多量果酸。所以,常食葡萄,对神经衰弱和过分疲惫都有补益作用。
  食用提醒:通常而言,通常人全部可食用葡萄,但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。另外,吃葡萄后不能马上喝水,不然很轻易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。
  二、鸭子
  秋季是鸭子最肥壮的季节,更主要的是,鸭子本是凉性食品,含有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥。中医称鸭为“药”和滋补上品。这是因鸭肉含有较高的营养价值,鸭肉中的脂肪含量适中,约为%,比鸡肉高,比猪肉低。
  秋季是一个很优美的季节,在这个季节我们要吃什么东西最适宜了,吃鸭子吧,这种食材是很好的,对我们的身体有