文档介绍：[寒露节气有哪些养生茶] 寒露节气读的散文

　　寒露节气天气环境汗液蒸发快，皮肤干燥，甚至还会出现头发脱落和便秘的情况，因此我们在寒露要重视养生。那么，寒露节气有哪些养生茶呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
　　寒露节气的养生茶
　　寒露节气养生茶1、萝卜茶
　　白萝卜100克、茶叶5克，加少许食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，天天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适合用于咳嗽痰多、纳食不香等。
　　白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
　　寒露节气养生茶2、枸杞茶
　　枸杞含有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效。可降压、降脂和预防动脉硬化。对肝肾不足引发的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退含有保健诊疗功用，对长久使用计算机而引发的眼睛疲惫，尤为适宜。
　　提醒：配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。
　　寒露节气养生茶3、姜苏茶
　　生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适合用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
　　寒露节气养生保健的食谱
　　1、大枣莲子银杏粥
　　原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。
　　做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
　　功效：养阴润肺，健脾和胃。
　　2、香菇冬瓜球
　　原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。
　　做法：香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
　　功效：补益肠胃，生津除烦。
　　有利于寒露节气养生的食物
　　一、葡萄
　　营养速查：葡萄含糖量达8%-10%。另外它含有多个无机盐、维生素和多个含有生理功效的物质。葡萄含钾量也相当丰富。
　　据分析，每百克含水分克，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，粗纤维克，钙毫克，磷毫克，铁毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，另外，还含有些人体所需的十多个氨基酸及多量果酸。所以，常食葡萄，对神经衰弱和过分疲惫都有补益作用。
　　食用提醒：通常而言，通常人全部可食用葡萄，但糖尿病人应适量。葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。另外，吃葡萄后不能马上喝水，不然很轻易发生腹泻。食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
　　二、鸭子
　　秋季是鸭子最肥壮的季节，更主要的是，鸭子本是凉性食品，含有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥。中医称鸭为“药”和滋补上品。这是因鸭肉含有较高的营养价值，鸭肉中的脂肪含量适中，约为%，比鸡肉高，比猪肉低。
　　秋季是一个很优美的季节，在这个季节我们要吃什么东西最适宜了，吃鸭子吧，这种食材是很好的，对我们的身体有