文档介绍：[枸杞养生的吃法] 黑枸杞的正确吃法

　　枸杞，在我们的日常生活中常常会见到，不过你知道枸杞的正确吃法吗?下面就让XX告诉大家枸杞养生的正确吃法吧!
　　枸杞养生的正确吃法
　　枸杞的吃法：
　　不要过量食用
　　现在，很多有关枸杞子毒性的动物试验证实，枸杞子是很安全的食物，里面不含任何***，能够长久食用。但任何滋补品全部不要过量食用，枸杞子也不例外。通常来说，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞子比较适宜;假如想起到诊疗的效果，天天最好吃30克左右。
　　直接嚼着吃效果更加好
　　用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。因为受水温、浸泡时间等原因的影响，枸杞子中只有部分药用成份能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成份的吸收会愈加充足，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，不然轻易滋补过分。
　　什么人最适合吃枸杞
　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵御力差的人。而且，一定要长久坚持，天天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等全部不能吃枸杞子，不然会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　枸杞一年四季皆可服用
　　枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气逐步升发。枸杞味甘平补，春季能够单独服用，也可和味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
　　夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，能够改进体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜和绿茶搭配，适合和贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过分的电脑族尤其适合。
　　夏日炎炎，大家总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，假如配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是和菊花配伍，能够滋阴明目，清除肝火。
　　秋季干燥，大家总感觉到口干唇裂，皮肤起屑。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更加好。当然，也能够配用部分酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
　　进入冬季，大家将自己裹进厚厚的棉衣中以助本身阳气抵抗严寒。枸杞子能够平补阳气，天天服用，尤其是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有利于人体阳气生长，抵御自然界严寒。冬季枸杞也宜煮粥，它能够和多种粥品搭配。枸杞玉米羹鲜香可口，色泽美观。
　　枸杞茶
　　含有解热、诊疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还含有诊疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、多种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等多种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长久食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
　　枸杞子的作用和功效
　　1、提升机体免疫功效，增强机体适应调整能力
　　食用枸杞子能够扶正固本和扶正怯邪，不仅增强机体功效，促进健康恢复，而且能提升机体的抗病能力，抵抗病邪的侵害。增强机体对多种有害刺激的适应能力。
　　2、含有抗癌作用