文档介绍：女性经期 女性经期保养中医
经期对于女性好友来说是十分主要的，不过很多当代女性对于经期保养却十分不重视，XX在此整理了女性经期中医保养的资料，供大家参阅，期望大家在阅读过程中有所收获!
女性经期中医保养介绍
注意保暖
经期注意腹部、足部的保暖，切忌贪凉。坚持用好的生物陶瓷热敷十分关键，它能达成的内生热效应有益于女性经期中腹部内脏器的保养，能促进经血的排净，预防子宫肌瘤。
值得注意的是，经期的热敷不是一般的热敷，热水袋、电热袋等无法达成保健效果，须使用能产生内生热效应的热敷产品。
饮食要合理
在饮食安排上，中医养生认为应该多吃部分补血的食物。如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鸭肝等。另外，龙眼肉、大枣也含有很好的补血作用。在月经期忌食生凉之品及辛辣燥热的食物。
生凉之品包含有：冷饮、凉茶及寒凉性蔬菜、瓜果等。辛辣燥热的食物包含辣椒、葱姜蒜、芥末等等。中医认为热可迫血旺行。这类食物含有助热作用，易引发经血过多。
注意调整情绪
情绪过分波动、担心，会引发中枢神经系统和下丘脑垂体间的功效失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引发月经不调;同时经期应避免重体力劳动和猛烈运动，因过劳可使盆腔过分充血，引发月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
艾灸能调经
艾条于肚脐部分施灸，中医认为艾叶性苦、辛，温;归肝、脾、肾经;含有温经止血，散寒调经，安胎。
生理期怎样预防痛经
痛经指凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，称为“痛经”。中医认为，痛经关键是因为受寒或因气血瘀滞所致。痛经的诊疗以温经、通络、止痛为主。常见于痛经的中医食疗方以下：
红糖姜水
组成：生姜15g，红糖适量。
制作：将生姜洗净，切片，置于锅内，加入适量清水，大火煮开后，改用小火煎煮15分钟，加入适量红糖，即可停火。
功效：中医养生认为水含有温经散寒的作用。
女性经期中医保养知识拓展：女性经期注意事项
1、月经期间调整好心态
假如你的月经不调是因为受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整自己的心态。而且假如你已经月经不调，保持良好的心态也是很必须的。听说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，不过也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
2、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，一样地也较为轻易受到污染，因此洗澡最好采淋浴。
3、月经期间生活有规律
熬夜、过分劳累、生活不规律全部会造成月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰凉的食物，或是忍不住吃了冰，能够多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促进血液流畅。补充分够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天能够吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥全部是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，能够考虑喝一点生化汤，能够让身体脏血根本排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分