文档介绍：美白防晒

　　夏季到来，让一个词高调地出现在大家的生活中——防晒。想防晒更想美白，既不能打针，又不能吃药，那怎样才能防晒美白？又有哪些诀窍？　　久晒易出现日光性皮炎　　“夏季若是暴晒，很轻易出现日光性皮炎。”长春市中医院皮肤科主任魏苏丹教授说。另外，晒后局部出现红肿、痒、脱皮及抓完后起小水疱等情况时，需要到医院去诊疗。
　　很多女性除关心紫外线过敏、皮炎等症状的发生，还对黄褐斑等肌肤问题尤为关注。皮肤晒后会出现色素沉着，斑也就随之而来，长时间日晒，黄褐斑也会加重。魏教授提议，通常来说，尽可能不要在日光下久站，出门时，墨镜、帽子、遮阳伞全部能够起到保护作用。
　　吃“香”别出门
　　从饮食上说，有些食材属于光敏感型，进入体内后，极易吸收紫外线，会促进皮肤类黑色素细胞的增加，从而造成皮肤产生黄褐斑或色素沉着，这类食材包含野菜，灰菜、苋菜等，尤其是带特殊香味的蔬菜和调料，如香菜、芹菜、茴香、花椒等。另外，部分药品也是光敏感性的，如大家常吃的消炎药、降压药等全部可能造成光敏感。即使部分食材含有光敏感性，会促进色斑形成，但并不表明大家在夏天就不能吃这些食物。食物全部有消化吸收的过程，只要吃完后不马上到外面晒，就没什么大问题。
　　吃薏米粥可防色素生成
　　大家常说“药补不如食补”，多吃部分富含维C、维E的果蔬比服药更加好。对此，魏教授提倡食疗养生，想预防色素沉着可吃薏米茯苓粥，薏米50克、茯苓15克、红枣五六个一起煮粥，不但能够健脾利湿，还能够美白皮肤。
　　中医讲保胃气，有胃气则生，无胃气则亡。薏米仁在中药里是散风止疼的药品，健脾利湿，茯苓起到健脾合中的作用，大枣补气、血。三料合起来熬出的薏米粥，食用后可起到