文档介绍：肩周炎怎么治好

　　肩周炎是中老年人常见的疾病，50岁以上的老年比较多见，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。此病经常疼痛的让人难以入睡。今天XX为大家推荐诊疗肩周炎的方法。
　　诊疗肩周炎的方法
　　一、悬垂锻炼
　　利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
　　二、旋转肩膀
　　先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
　　三、耸肩
　　先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是诊疗肩周炎的关键疗法，能收到缓解肩痛的良效。
　　四、甩臂
　　两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最终做左右上下甩臂动作，各做18次。
　　五、拍打肩膀
　　先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
　　六、抻拉肩部
　　先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。
　　七、单臂或双臂摇动
　　先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最终做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。
　　肩周炎的表现
　　1、肩部疼痛
　　起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐步加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈连续性,气候改变或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引发撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候改变尤其敏感。
　　2、肩关节活动受限
　　肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋外旋更为显著,伴随病情进展,因为长久废用引发关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐步下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等原因,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,尤其是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功效也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
　　3、怕冷
　　患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。
　　4、压痛
　　多数患者在肩关节周围可触到显著的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
　　5、肌肉痉挛和萎缩
　　三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发