文档介绍：ZHONG XUE SHENG XIN LI JIAN KANG BAO
·毕业生专版·
三年前，我们怀着对未来的美好憧憬，载着家人与老师的殷切期望，坚决地踏入这座校园，流年似水，岁月如梭，在不知不觉中我们已经在倒数中考来临的日子。“君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回，君不见高赏明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”。是的，时间正如风驰电擎的战车正载着我们奔赴一个月之后的战场！
留下昨日的彷徨，带走今日的坚定；留下昨日的忧伤，带走今日的***。我们要用仅剩的时间，丈量自己的脚步，用每一秒地记录回报母校和社会。我们要手指青天，仰天而啸，我们要奋力向前！我们始终坚信，有志者事竟成！我们将打点行装，背负老师的嘱托，父母的期望，承载必胜的信念和母校的荣光。
我们的天下是奋斗的天下。昨日的誓言，今日的计划，明天的奋战。我们要用自己的行动来诠释自己的人生。在我们眼中，永远不存在“失败”，我们展现的是不灭的活力，永恒的朝气。我们的格言是：永不低头，越战越勇！
学问是苦根上长出来的甜果，我们要用勤奋的力量
推动脚下的阶梯，勇往直前。
少年自有少年狂，涉昆仑，笑吕梁。磨剑九年今日
试锋芒，烈火再炼一百日，化莫邪，断金钢！十年寒窗
磨利剑，六月沙场试锋芒！

我是校阳光心理咨询室的陈老师，还有一个月就要中考了，在这里给各位毕业班考生提出几点建议，希望能够帮助大家更好的面对中考。
一、健康为先
根据多年观察，大考期间最影响成绩的疾病有两个：一是感冒，二是腹泻。感冒会直接影响你们的情绪和临场发挥，感冒类药物一般都嗜睡，脑袋昏沉沉的，思维也会迟钝。而腹泻就更麻烦，体力虚弱甚至可能中途退考，而去厕所这件事情由于手续特别烦琐，所以一般来说，监考老师都尽量避免。
其次，在这里特别嘱咐一下男同学们：中考压力大，很多同学为了宣泄情绪一般都爱打打球。某学校一男生下课玩篮球，不小心大腿骨折至今还要拄拐。所以同学们一定要认识到问题的严重性，试想，如果是摔到手呢？怎么答卷子？
第三，如果以前你们一直睡得很晚，现在要开始调整睡眠时间了。生物钟得慢慢调整，不妨比平日先提前半个小时入睡，过几天稳定了再提前半个小时。因为惯性很重要，一个良好的****惯要重复21次才能养成。现在距离中考还有一个月左右的时间，调整****惯刚刚好，把睡眠****惯尽快纠正过来，有利于中考。
第四，进考场前的那顿饭，对于水分太大的东西，比如稀粥牛奶豆浆，一定要适量。考试一般不允许上厕所，办理手续很烦琐，会影响你们的情绪。考试时就是要全神贯注一鼓作气，被这些小事分散了精力就不在考试状态了。
第六，少吃肉多吃青菜，尤其是下午考试的学科，吃得太油腻，大脑反应速度会下降，思路不够简捷清晰，还容易犯困。
第七，现在开始，就要有意识地按照中考科目的设计来调整思维节奏。让你们的大脑一到那个时间段就亢奋，这样才能在惯性的作用下正常发挥甚至是超常发挥。
二、心理战术
1、在大考前应如何调节自己的心态？
首先，大家应该振作起来，全力以赴冲刺。要有紧张，但是紧张不要过度。怎样算是适度？或者怎么样判断我的紧张是不是适度？那就要看你的身体状况和学****效