文档介绍：胖子聊减肥,瘦子聊塑身 9月 20 日赶中午回广州的飞机,一大早我就起床了,原因是送我的司机说,今天北京有马拉松,怕堵,得早点出发。果然,回到广州后,打开微信运动,排在前三的都动了五万步以上, 明显这三人跑了马拉松。平时, 我的微信运动里面第一名一般动两万多步, 偶尔三万多步。简单地心算一下:一公里一千五百步,四十公里六万步, 到了这个层次不是跑马拉松还是啥?打开朋友圈,有人展示感叹:“走了一万步只能排两百名!”可见他的朋友圈好多人跑了北马。减肥成为时尚, 运动成为时尚, 甚至聊减肥也成为时尚, 简直让人审美疲劳: 朋友圈、微博满眼是晒减肥晒运动的照片和文章, 电视节目谈减肥,朋友见面聊减肥,甚至上个厕所都会听到陌生人聊减肥。最近去曲阜拍电视节目, 完工后节目组请客, 座上有各路名人。马未都先生拒绝吃曲阜著名的红烧肉, 不仅不吃, 甚至拒绝喝酒, 因为白酒热量高。他说他减肥几个月了, 最近的体重刚到八十公斤。他身边坐的是钱文忠, 这位先生干脆看着大家吃自己不吃, 就喝点茶。我看看马未都先生, 再看看钱文忠先生,想, 这两个人也不瘦啊。估计, 他们在减肥之前更胖。同座还有孔子第 79 代嫡系长孙孔垂长,听了两位先生的减肥现身说法, 也说, 每次出门旅行就会长体重, 饭局太多没办法。其实孔垂长先生除了脸稍胖,体形还是挺好的。过几天参加另一个活动, 碰到相声演员徐德亮先生。饭桌上坐下没两分钟, 又谈减肥。徐德亮先生的减肥***是, 每天晚上喝一斤酸奶, 不吃晚饭。据说酸奶分两次吃, 不然胃实在搁不下。酸奶喝撑了, 也就没有地方再吃饭了。我就想, 徐德亮先生搁以前肯定更胖, 因为他也不见得有多瘦。这个活动的第二天, 我在机场候机, 见两位胖先生坐下来喝茶, 其中一位稍瘦的对那个稍胖的说,你得如此这般地减肥……看到了吧, 聊减肥的都是胖子。作为一个前胖子, 我更喜欢听聊塑身。减肥是为了健康, 为了不太难看, 塑身才真正高大上。为啥?我现在处于塑身阶段。我是去年七月开始运动的, 原因极其简单: 一日, 我去上海, 和朋友吃饭,聊起减肥,那时我已经减肥成功了半年,从一个 90 公斤的胖子减到了 77 公斤,朋友见到很感叹,感觉我完全换了一个人。我说,还想继续减,就是减不下去了。朋友说,你只靠控制饮食当然减不下去了,听说过七分饮食三分运动吗?我老土, 老老实实说没有听说过。她说, 她每个周末去健身房两次, 做无氧运动和有氧运动。我问, 啥叫无氧运动?她说, 就是用器械练****哑铃啦杠铃啦等等, 还有就是卷腹。另外, 除了每周一次的健身房无氧运动, 她还每周在健身房用椭圆机跑步, 并且带阻力。这样她坚持了大半年,不仅减肥了,还练出了马甲线。趁别人不注意,